"Prendre un moment pour vous, un moment pour vous détendre".
Une séance de sophrologie commence parfois ainsi. Cette phrase "parle" souvent aux personnes qui viennent en séance. La prise de conscience que le temps nous "appartient" et que nous pouvons prendre un moment quotidiennement pour nous poser nous pousse à nous autoriser à prendre ce temps pour nous, cette pause en journée.
Certains parlent dans ce cas de « slow-attitude » ; d’autres de prendre une pause, se poser tout simplement…..
Pendant la pause, nous avons la possibilité de revenir à cet espace intérieur qui est le nôtre pour retrouver le calme. Nous pouvons nous autoriser à le faire par exemple en nous concentrant sur la respiration, en contemplant la nature, le vent qui souffle dans les arbres, un cygne qui avance sur un lac, la Seine.
Prendre une pause de temps en temps, pour se permettre un temps pour soi, à notre époque où tout va très vite, est un vrai moment de bonheur, de ressourcement, de paix et de calme. Nous nous rendons subitement compte que nous sommes très souvent dans l’action, sans trop prêter attention à notre respiration,…
Nous sentons alors que la respiration, l'air qui entre et sort de nos narines à chaque respiration et qui crée un "va et vient" de notre ventre apaise notre esprit et par conséquent notre corps, est plus détendue; les émotions sont plus tranquilles, en harmonie. Nous sommes dans le moment présent. A chaque nouvelle respiration, nous sommes dans le présent.
La présence à notre respiration, nous permet de revenir à nous-mêmes, au calme mental.
Dans une journée de 24 heures il y a 86400 secondes. Ce même nombre de secondes nous est attribué tous les jours à nouveau. Alors, prenons 900 secondes (= 15 minutes) sur nos 86400 secondes quotidiennes, pour nous asseoir et respirer et retrouver le calme, la paix intérieure.
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Toutes les informations dont je fais part dans mon blog sont issues de ma pratique et de mes recherches personnelles. Elles reflètent l'état de mes connaissances au moment où elles sont publiées et peuvent donc varier au cours du temps. Les informations contenues dans ce blog sont de nature générale et ne sauraient en aucun cas constituer un avis ou un conseil à appliquer à une situation particulière.
Profitons ainsi de notre vie, tous les jours à nouveau.
