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Thérapies brèves et Coaching
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HYPNOSE - SOPHROLOGIE - PNL - EFT

A mon cabinet & en Zoom

ANNA WALTERS, EI
Sophrologue et Hypnothérapeute
9 rue Larrey - 75005 Paris
06 75 10 04 02

Bien-être et Autonomie

Hypnose et Sophrologie à Paris 5ème

"Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors .....  ils l'ont fait."    Mark Twain

"Rien n'est permanent, sauf le changement"   Héraclite

Devenez acteur/actrice de votre vie.
Osez l'Hypnose ou la Sophrologie.

 

La Sophrologie, l'Hypnose, et aussi l'EFT et la PNL vous permettent de découvrir vos ressources personnelles, et à les renforcer pour dépasser vos difficultés et atteindre vos objectifs. 

Ces méthodes sont orientées vers la solution du problème, vers un bien-être dans le futur et permettent de  mettre en place les changements que vous désirez, pour un nouvel équilibre personnel.

Elles vous aideront à mieux gérer le stress, l'anxiété, les peurs et les émotions en les exprimant, en les transformant en forces.

Ce sont des aides puissantes pour dépasser des blocages, pour mieux vivre un moment de transition dans votre vie, atteindre un objectif comme par exemple réussir vos études, un examen, ou votre permis de conduire ou tout simplement vous sentir mieux, vous sentir bien...

Ces aides sont là aussi pour:

  • mieux vivre avec les acouphènes, 
  • améliorer votre sommeil
  • mieux gérer la douleur,
  • surmonter un traumatisme ou dépasser une phobie,
  • vivre sereinement votre grossesse

Mon écoute est bienveillante et active (sans jugement), je propose un accompagnement personnalisé et intégrative, à l'aide des outils à ma disposition.

Chaque personne est unique et chaque séance est adaptée à vous dans l'objectif d'améliorer votre bien-être, vivre (plus) sereinement et de retrouver la confiance dans la vie.

 

Une séance d'Hypnose ou de Sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine ou à un suivi médical.

Votre cabinet d'Hypnose et de Sophrologie, Paris 5e

Mon cabinet

Anna Walters, EI

9, rue Larrey
75005 Paris

Le cabinet est en plein coeur de Paris, près de la Place Monge et de l'Université de Jussieu et de la Sorbonne.
Lignes de métro 7 et 10.

Prendre rendez-vous

Du Mardi au Jeudi de 9h à 12h et de 15h à 22h

Le Vendredi de 9h à 13h et de 15h à 22h

Le Samedi de 9h à 12h et de 14h à 18h

Sur rendez-vous, par téléphone, mail ou sur Médoucine.

Anna Walters, EI

Informations pratiques

Dans mon cabinet, je reçois : adultes,  adolescents, enfants, étudiants et seniors.

Séances à domicile possibles à votre demande.

Témoignages

Par Cécile C

Publié le 06 Juin 2023

Je tiens à vous remercier car depuis la dernière séance je me sens vraiment bien : sereine et joyeuse. Je ressens aussi la force qui est là et c'est très bien. Merci beaucoup, Anna!

Par Sylvie C.

Publié le 09 Février 2023

j'ai pu faire quelques séances en sophrologie avec A.Walters. C'est une thérapeute bienveillante et à l'écoute. Ces séances m'ont aidé à m'ancrer et à me libérer du stress. Ce fut un moment de retrouvailles avec moi même. Ce qui est aussi intéressant, c'est que l'on peut refaire certains "exercices" proposés chez soi et donc gagner en autonomie.

Par Emilie

Publié le 12 Octobre 2022

J'ai été très gênée par des acouphènes pendant plusieurs mois. Je ne supportais pas ces sifflements aigus. J'étais incapable de me concentrer et même de profiter des réunions familiales et amicales. Je m'enfermais. Grâce aux séances de sophrologie, je vais beaucoup mieux. J'arrive à mieux supporter les acouphènes, car je ne fais pas autant attention. Progressivement, j'apprends à les mettre à distance. Merci beaucoup pour votre aide Mme Walters.

Par Patrice

Publié le 11 Octobre 2022

J'ai fait une série de 5 séances avec Madame Walters pour préparer une intervention qui était très stressante pour moi. Les conséquences étaient importantes d'un point de vu personnel et professionnel. L'accompagnement que Mme Walters a proposé m'a permis d'arriver sereinement au rendez-vous et de faire calmement mon intervention. Les techniques apprises sont très efficaces et je les utilise encore régulièrement. Un grand merci pour votre accompagnement. Patrice

Par Marie Holm, PhD

Publié le 24 Mai 2022

Anna Walters is an outstanding practitioner, with years of training and experience. She has a gentle and genuine approach in all that she does, and takes a holistic approach to health. Excellent guided meditations that lead you into a peaceful and pleasant state of mind. Plus she is reliable, respectful, deeply compassionate, open-minded, and multi-lingual. I have full confidence in highly recommending her. Both individual and collective sessions are available. Some extended health insurances cover sessions of sophrology such as she offeres, within reimbursement of alternative therapies, which is a great added bonus!

Par Pat

Publié le 08 Avril 2022

J'ai fait 2 séances avec Anna pour améliorer le sommeil et le stress. les séances sont extrêmement agréables et les résultats très perceptibles. Le recours aux somnifères est donc réduit, ce qui est une excellente chose. Je suis médecin et ce que j'ai constaté est réel. Merci beaucoup Anna !

Par Adeline

Publié le 01 Avril 2022

Madame Walters, un grand merci de m'avoir aidé à arrêter de fumer. Les 3 séances m'ont permis de complètement arrêter en 2 mois. Je suis très contente d'un point de vue financier et surtout pour ma santé. C'est très efficace !

Par Éloïse

Publié le 01 Avril 2022

Bonjour Madame, je tenais à vous remercier pour votre accompagnement. Depuis, je vais beaucoup mieux, car j'arrive à gérer les crises d'angoisse en appliquant les exercices que nous avons vus ensemble. Je m'entraîne régulièrement pour garder les bons reflexes. Merci encore. Éloïse.

Par Zoé

Publié le 05 Mars 2022

Les séances de sophrologie-hypnose avec Anna aident énormément à se relaxer et même dénouer des blocages dans des situations stressantes. Anna apporte une très grande aide. Je la recommande vivement à tous ceux qui sont à la recherche d'un mieux-être.

Par Paul

Publié le 19 Janvier 2022

Dear Anna, just a quick note to thank you. If I feel fine now it is thanks to your help and relaxing exercices. Thanks again, Paul

Par Anne-Laure

Publié le 04 Janvier 2022

L'accompagnement en hypnose d'Anna m'a permis de mettre en place une nouvelle "stratégie" pour mieux dormir. Depuis, je dors bien toutes les nuits et j'ai pu ainsi récupérer énormément d'énergie et de bien-être que j'utilise pour m'épanouir dans la vie personnelle et professionnelle. Un grand merci! Anne-Laure

Par Laure

Publié le 04 Juillet 2021

Anna, je tenais à vous remercier pour votre aide. Dernièrement, j'avais besoin de prendre du recul par rapport à ma profession et ma vie personnelle. Après une séance d'hypnose, j'ai senti au fil des jours et des semaines qui passaient que le calme s'installait de plus en plus et que j'arrivais à prendre plus de recul par rapport à des situations où avant j'aurais eu du mal à le faire. Je vous remercie beaucoup pour votre aide et votre efficacité. Laure

Par ACM

Publié le 27 Mars 2021

Anna, je vous remercie sincèrement pour ce que vous m'avez apporté tout au long de ma grossesse. Chaque séance était source d'apaisement et de sérénité. Je vous remercie, d'autant plus que nous avons pu faire cette séance avec mon fils qui m'a fait beaucoup de bien et à lui aussi, j'en suis sûre. Merci encore! Cécile

Par CC

Publié le 10 Février 2021

Je suis des cours hebdomadaires et collectifs avec Anna. La sophrologie me permet de me ressourcer et de m'évader. C'est aussi un moyen de garder un lien et de partager mes émotions avec d'autres dans la situation actuelle qui parfois difficile.

Par S.P.

Publié le 09 Février 2021

Je pratique la sophrologie avec Anna tous les mardis midi en visioconférence. Depuis début janvier, je suis les séances sur mon lieu de travail pendant ma pause déjeuner. La séance me permet de retrouver mon rythme intérieur, et de faire une coupure avec le stress lié au travail. M'accorder ce temps chaque semaine me permet de faire le point sur les tensions, douleurs et/ou blocages physiques et psychologiques éventuels, et de mettre à distance les émotions qui y sont rattachées. Ce rendez-vous avec moi-même me permet d'aborder le reste de la semaine avec beaucoup de sérénité, et favorise un meilleur équilibre entre ma vie professionnelle et personnelle

Par Sylvie

Publié le 26 Mai 2020

Une expérience très agréable de la sophrologie ! Le déroulement de la séance "à la carte" permet de répondre aux besoins et attentes de chacun selon l'humeur du moment, ce qui requiert de votre part beaucoup d'adaptabilité et de spontanéité ! Merci pour la qualité de cette prestation et pour toute votre bienveillance envers chacun d'entre nous !

Par ZINGARELLI

Publié le 14 Mai 2020

J’ai assisté à des séances collectives de sophrologie avec Anna. Elle est très compétente, vous pouvez aller la voir les yeux fermés. Elle vous guidera avec bienveillance vers la paix et le bien-être

Par Sophie

Publié le 04 Mai 2020

Il faut vivre avec son temps et surtout en cette période si particulière, se réinventer pour continuer à aider les autres... Pour la 1ère fois, ma séance de sophrologie en groupe a été organisée par Anna, en visio conférence. J'ai ressenti après cette séance, la même attention et la même qualité d'écoute comme une séance individuelle... Seule avec "ma sophrologue" :-) mais surtout un lâcher-prise et une légèreté de l'esprit retrouvés...

Par Martine, Responsable des Evénements Entreprises dans une école de commerce parisienne

Publié le 28 Avril 2020

La voix mélodieuse d'Anna m'a enveloppé et je me suis abandonnée... Alors, le temps s'est arrêté, l'espace de sa séance de sophrologie. Légère et détendue, je me suis laissé guider, bercée par sa douce voix vers un voyage dans mon Moi intérieur.. Un incroyable voyage initiatique ! Le retour de ce voyage lent et progressif jusqu'à l'éveil de tous mes sens m'a apporté bien-être et sérénité. Merci Anna pour cette merveilleuse et salvatrice évasion pour mieux me recentrer et me protéger contre ce véritable cataclysme planétaire que nous traversons actuellement

Par FC

Publié le 25 Avril 2020

"J'ai pu faire une séance avec Anna Walters par Zoom hier soir et j'ai été absolument convaincu . J'étais un peu dubitatif au départ de la possibilité de rentrer véritablement dans la séance à distance, mais les premières secondes m'ont fait retrouver l'atmosphère des séances en groupe. On a vraiment l'impression d’être avec d'autres personnes sous la conduite d'Anna et le résultat de cette séance est très convaincant. J'ai beaucoup mieux dormi la nuit suivante! J'attends la prochaine séance avec impatience! Merci Anna!"

Par Nico

Publié le 19 Avril 2020

Les séances à distance, par zoom : Je découvre un autre aspect de la sophrologie, à domicile, mais dans des conditions fidèles à ce que tu nous fais partager depuis presque deux ans (pour ma part). J’attends nos rendez-vous hebdomadaires qui me font l’effet d’une sortie, d’un moment de bien-être nécessaire. Chaque séance apaise le confinement et aide à un peu d’évasion. Le système de son (diffusé par une enceinte de bonne qualité) fait résonner ta voix dans la pièce et donne un peu plus l’impression que tu es là. Cela permet de se plonger un peu mieux dans la tranquillité requise et de profiter des bienfaits de la sophrologie. En ce qui me concerne, c’est agréable de voir des visages familiers et des voix qui peuvent manquer. Tu nous permets de partager des moments malgré la distance et je suis surpris par l’efficacité malgré l’écran qui nous sépare toutes et tous. Le rythme de deux séances par semaine est parfait, c’est une chance et je te remercie encore une fois.

Par Simon

Publié le 25 Février 2020

Anna ma fait découvrir une séance de relaxation pour le sommeil. J'avais du mal à m'endormir et je me réveillais plusieurs fois par nuits, mais depuis que j'ai fait cette séance de relaxation et que je continue à refaire l'exercice, j'ai moins de stress et je m'endors plus rapidement et sans me réveiller. Resultat parfait je recommande Anna pour vos problèmes de sommeil.

Par Patricia

Publié le 15 Janvier 2020

Anna est une excellente praticienne, j'ai pu en faire l'expérience par moi-même. Elle apporte une aide très efficace dans plusieurs domaines, notamment sur le sommeil. En tant que médecin je sais que l'usage des médicaments est à limiter au maximum. L'hypnose ( ou technique d'activation de la conscience) est une aide réelle dans ce domaine.

Par Patricia

Publié le 13 Janvier 2020

Anna est une excellente praticienne, j'ai eu l'occasion de bénéficier plusieurs fois de son aide. Elle aide à mieux gérer le stress dans certaines occasions (examen, voyage ...) et aide également à mieux dormir, ce qui est précieux.

Par Sophie

Publié le 11 Décembre 2019

Fin janvier dernier, je finissais ma vie professionnelle après 40 années d'entreprise. Malgré mes passions, mes projets, j’ai ressenti très vite un mal-être, un vide qui m’engloutissait chaque jour davantage dans ce que l’on pourrait appeler une dépression…. La fin d’une vie professionnelle est un peu comme un deuil m’a-t-on dit….. nouvelle vie à se créer….. J’ai pris rendez-vous avec Anna pour ma 1ère séance d’hypnose. Cette 1ère séance n’a pas été concluante car je n’étais pas encore prête. Trop sur la réserve et surtout la crainte de perdre tout contrôle. Un mois après, je réitérais ma demande auprès d’Anna pour une nouvelle séance. Installée dans un fauteuil le plus confortablement possible. Anna est face à moi et m’explique le déroulement de la séance. Elle me pose des questions sur mes émotions actuelles afin de cibler au mieux la séance. Malgré moi, une légère anxiété est présente à l’idée de ne pas me réveiller. Mais Anna me rassure. Pendant la séance, je suis consciente de ce qui se passe et notamment de la voix d’Anna, mais en même temps je suis ailleurs et mon corps est lourd. Et pendant qu’Anna me parle, je suis attentive, j’observe, je m’observe. A la fin de la séance, Anna me ramène progressivement à la réalité. J’ai l’impression de revenir de très loin et il me faut un peu de temps pour retrouver mon environnement. Anna me demande comment je me sens et me fait part que les effets de cette séance peuvent être immédiats ou ressentis un peu plus tard. Cette séance a été bénéfique car immédiatement j’ai eu un sentiment de légèreté, d’apaisement, avec des pensées positives… Je suis repartie de cette séance plus forte et plus confiante… A ce jour et après quelques mois, je me sens toujours très sereine dans cette nouvelle vie que j’aborde chaque jour avec bienveillance. Un immense Merci à Anna …

Par Amandine

Publié le 20 Septembre 2019

Je fais des séances de sophrologie avec Anna dans le cadre de ma grossesse.je suis tellement contente de ces séances qui m'ont beaucoup apaisées et m'ont permis d'avancer plus sereinement dans la grossesse.j'aime beaucoup son écoute,sa bienveillance et pour les 9 semaines qu'ils me restent je me sens apaisée.merci pour toutes les séances passées :) je recommande pour les futures mamans :)

Par R.PIC

Publié le 16 Janvier 2019

je participe aux cours de sophrologie d Anna Christina Walters depuis 18 mois . J apprécie beaucoup sa pédagogie et son approche de la sophrologie avec ses élevés . Sa disponibilité et son écoute m ont permis de progresser grâce a sa pratique de la sophrologie .

Par Florence

Publié le 19 Août 2018

J’ai participé durant l’année 2017-2018 aux séances collectives de sophrologie proposées par Anna. Je n’avais jamais pratiqué cette discipline et j’ai vraiment été contente des résultats. Anna est douce et tellement gentille ! Au début de chaque séance Anna prend le temps de nous écouter et d’adapter la séance à nos problèmes. Cette approche m’a beaucoup plu. Un grand merci Anna de votre gentillesse, de votre écoute et de votre soutien dans les moments difficiles. Si je reviens à Paris, c’est avec un immense plaisir que je reviendrai à vos séances de sophrologie ! Florence

Par CC

Publié le 09 Mai 2018

J'ai effectué des séances individuelles de sophrologie avec Anna. C'est une professionnelle empathique qui sait vous mettre en confiance et qui possède une grande capacité d'écoute. Elle m'a accompagné dans la gestion de mes émotions grâce à des exercices ciblés et personnalisés. Ces séances ont été très efficace et j'ai pu constaté des améliorations avérés dans des situations de stress. Un grand merci à Anna pour ces précieux conseils !!

Par JS

Publié le 16 Avril 2018

J'ai participé à plusieurs séances collectives et individuelles de sophrologie avec Anna. J'ai pu y travailler ma gestion de certaines angoisses et stress, telles que ma phobie de l'avion. J'ai réussi par ce biais, moi qui adore voyager, à appréhender mes déplacements et gérer un véritable stress en vol avec une méthode appropriée de projections et respirations. Le cabinet est un endroit d'une grande sérénité. Notre contact a été facilité par l'écoute, la douce voix et l'empathie d'Anna qui à mon sens, en font une excellente praticienne.

Par AP

Publié le 13 Avril 2018

J'ai participé à des séances collectives et individuelles avec Anna. C'est une excellente professionnelle ! Je suis toujours sortie des séances dans un grand état de calme et sérénité. Anna m'a permis de mieux me connecter avec moi-même et de travailler sur des points de tension ou des phobies. Un grand merci Anna pour cette aide précieuse !

Par A

Publié le 25 Janvier 2018

Anna, je vous remercie pour les séances de sophrologie pour mieux vivre avec les acouphènes. Je garde précieusement vos coordonnées et vous remercie de proposer ces séances à tous les gens qui peuvent en avoir besoin. Merci à tous les gens comme vous, qui aidez les autres à mieux se sentir ! Je remplis très régulièrement le petit carnet rose des petits bonheurs quotidiens que vous m'aviez donné.

Par Caroline P

Publié le 25 Octobre 2017

Grâce à une amie, je suis allée voir Anna pour mon problème d'acouphènes. Ces derniers étaient devenus une obsession et je ne vivais plus. Pourtant la sophrologie n'est pas une discipline vers laquelle je me serais tournée spontanément. Après 10 séances et une pratique régulière (en effet Anna a la gentillesse de nous transférer le soir même les enregistrements) je revis bien que ce ne soit parfait. Anna fait preuve d'une grande écoute, d'emblée on se sent accueillie comme on est et même bichonné.... Un grand merci !

Par CV

Publié le 12 Septembre 2017

La séance de sophrologie d'hier a été bienfaisante et ma soirée agréable. Mon mal de dos a disparu pendant quelques heures ce qui est presque un miracle! Merci Anna!

Par H.J.

Publié le 06 Septembre 2017

Merci Anna. Les séances d'hypnose se sont très bien passées. J'utilise tous les jours ce que j'ai appris notamment l'autohypnose.

Par D.E.

Publié le 26 Juillet 2017

Anna, Je vous remercie encore infiniment pour votre aide. Ça a vraiment été extrêmement utile de faire ces séances de sophrologie qui m'ont permis de mieux gérer le stress et l'anxiété lors des examens finaux de mes études ce qui était essentiel !! Ces séances de sophrologie me furent d'une aide indispensable! Merci beaucoup !

Par Marie Noël

Publié le 21 Juillet 2017

J'ai suivi des séances d'hypnose avec Anna dans le but d'arrêter de manger mes ongles. Et je n'en reviens toujours pas, dès la deuxième séance je n'ai plus rongé mes ongles, ils poussent. Pour moi c'est incroyable car je les rongeais depuis que je suis toute petite. Les séances sont très bénéfiques, Anna nous met en confiance, nous pose les bonnes questions, le stress disparaît et le bien-être prend sa place. Merci Anna pour ton professionnalisme !!

Par Emma R

Publié le 15 Mai 2017

J’ai eu recours à la sophrologie en désespoir de cause et avec quelques a priori...qui sont très vite tombés ! J’ai pu en quelques séances acquérir les outils nécessaires à la gestion de mes acouphènes, de mon hyperacousie, du stress généré par ces derniers et, en échangeant avec Anna Christina, à accepter ces bruits parasites, à faire en sorte de vivre normalement avec : je me sens à présent libérée de ce fardeau qui m’a accompagné deux années durant. J’ai retrouvé le sommeil, la sérénité et le sourire. Les acouphènes sont toujours là mais je sais que je peux les maîtriser et qu’ils ne m’empercheront plus de vivre normalement. Merci encore Anna Christina !

Par MC

Publié le 05 Mai 2017

J'ai beaucoup apprécié les séances de sophrologie que j'ai eu l'occasion de faire avec vous. Je garde très fort surtout cette impression de pouvoir me défaire de mes tensions par de simples exercices. Cela a été très bénéfique pour moi, car cela m'a permis de me recentrer sur tout ce qui est positif. Un grand merci !

Par FC5

Publié le 20 Avril 2017

Remarquable thérapeute qui m'a aidé à résoudre une grande partie de mes problèmes. J'ai senti une amélioration de mon état dès la deuxième séance. Sa bienveillance et son écoute sont rares et dignes d'être soulignées.

Par ECC

Publié le 20 Avril 2017

Vos séances d'Hypnose me font beaucoup de bien au quotidien.

Par Mme A.G.

Publié le 22 Décembre 2016

La séance m’a fait du bien; le soir j’ai bien dormi et même moins entendu l’acouphène droit. Merci aussi de votre écoute bienveillante

Par Mlle W.

Publié le 22 Décembre 2016

Merci beaucoup, Anna, pour votre investissement et pour cette formidable préparation!

Par Michelle B.

Publié le 22 Décembre 2016

Je vous remercie pour vos séances de sophrologie qui m’ont été très bénéfiques par votre écoute et votre efficacité

Par V. B.

Publié le 22 Décembre 2016

Anna, Les exercices que vous nous aviez appris m’ont beaucoup aidé, et vont encore me servir jusqu’aux résultats du concours. Merci encore pour vos conseils et votre soutien, ça m’a beaucoup aidé au moment des épreuves! Un grand merci

Par Mme G.

Publié le 22 Décembre 2016

Anna, Je vous remercie pour tout ce que vous avez mis en place pour mon changement de poste et pour les séances que vous avez animées avec un grand professionnalisme et une immense empathie

Par JF. V.

Publié le 22 Décembre 2016

Anna, je vous remercie de m’avoir aidé à aller chercher les ressources qui étaient en moi pour apprendre à vivre avec les acouphènes.

Par Nicolas S.

Publié le 22 Décembre 2016

Je suis persuadé des bienfaits de la sophrologie. J’ai eu l’occasion d’assister à des séances collectives avec Anna Walters. Elle fait preuve d’un très grand professionnalisme.

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Questions fréquentes

Sous hypnose, vais-je perdre le contrôle ?

Non, pendant la séance d’hypnose, une partie de vous sera toujours présente et consciente. Cette partie restera vigilante pendant toute la séance. Vous ne pouvez donc pas perdre le contrôle.

Vais-je dormir pendant la séance d’hypnose ?

Le terme hypnose vient du grec et veut dire sommeil, mais l’hypnose n’est pas le sommeil. On a scientifiquement démontré que les ondes cérébrales lors d’un état hypnotique et quand on est endormi ne sont pas du tout les mêmes.

Pendant la séance d’hypnose, votre corps sera très relaxé, très détendu, et vous serez justement très concentré sur les sensations, les images qui viennent, les sons que vous pouvez entendre. Il se peut parfois qu’on s’endorme une microseconde ou bien qu’on puisse avoir l’impression de dormir, mais l’état d’hypnose n’est pas le même que quand on dort.

Quelle est la différence entre la sophrologie et l’hypnose ?

L’hypnose est un des apports de la sophrologie. La sophrologie, développée en 1960, par Alfonso Caycédo, s’est enrichie de méthodes orientales comme la méditation zen, la méditation tibétaine et le yoga, mais aussi de méthodes occidentales, telles que la phénoménologie et le Training Autogène de Schultz.

En sophrologie on travaille sur la conscience du corps, de la respiration, des mouvements, des sensations.

L’hypnose est un état naturel que tout le monde vit régulièrement. Pendant une séance d’hypnose, on utilise cette faculté naturelle pour travailler avec l’inconscient, qui est un vaste réservoir de ressources personnelles. On va mobiliser ces ressources pour l’inciter à mettre en place les changements que souhaite le client.

Un des outils de la sophrologie est la respiration, mais en quoi cela peut m’aider ? Je respire en permanence.

Oui, bien sûr on respire en permanence, mais en sophrologie, on rend la respiration consciente pour induire une détente physique, qui prépare à la détente mentale et émotionnelle. Cet état de détente totale ouvre un espace pour accueillir, réfléchir, se mettre en action et accéder à des solutions et ainsi de mieux gérer les émotions, de renforcer la confiance, etc.

Quelle est la différence entre la sophrologie et la méditation de pleine conscience ?

Dans la méditation de pleine conscience, on ne recherche rien, même pas la détente. L’objectif de la méditation n’est pas de « vider » la tête ; c’est impossible, car nous avons des multitudes de pensées par jour. L’objectif de la méditation est d’accueillir toutes les manifestations du corps avec bienveillance. Les pensées sont observées sans jugement ; on les laisse passer sans les « saisir ».

Dans la sophrologie, la détente qu’on recherche justement permet d’accéder à un espace qui permet de trouver des solutions à des problèmes ou des questions.

Quels bénéfices puis-je attendre de la première séance de sophrologie ou d’hypnose ?

Grâce à la séance de sophrologie ou d’hypnose, vous pouvez vous attendre par exemple à :

  • une amélioration de votre sommeil,
  • de mieux gérer vos émotions, la peur, le stress et/ou l’angoisse
  • et à vous sentir plus en confiance dans des situations qui, avant, vous stressaient.

Comment se passe la première séance ? Et les suivantes ?

Lors de la première séance, nous faisons connaissance et vous aurez le temps d’expliquer la raison de votre venue, de vos attentes, et de vos besoins.

Je répondrai aussi à vos questions. Après avoir déterminé l’objectif de la séance, nous passerons à la séance de sophrologie ou d’hypnose proprement dite.

Les suivantes se passeront en général un peu de la même façon. On fera toujours un point avant de passer à la séance.

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