SÉANCES DE SOPHROLOGIE - 75005 PARIS
par une Sophrologue Certifiée
SOPHROLOGIE - PARIS 5ème
La Sophrologie : comment ça marche ?
La Sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle, qui apporte de la détente corporelle, mentale et émotionnelle.
La méthode repose sur l’apprentissage et l'entrainement d'exercices qui sont accessibles à tous. La pratique régulière permet d’avoir un impact positif sur le stress, les conséquences du stress et de "positiver" le quotidien.
Ces exercices sont basés sur la relaxation, la respiration, la visualisation mentale positive ainsi que les mouvements corporels. Ils permettent de prendre conscience du corps et nos ressources, afin de les activer et de les mettre pleinement à notre service.
L’objectif est de devenir autonome dans son bien-être, afin de vivre plus sereinement au quotidien.
Les origines de la Sophrologie
La Sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO.
Elle s’inspire de techniques occidentales, telles que la relaxation, le training autogène de Schultz et la phénoménologie, ainsi que de techniques orientales, dont le yoga raja, la méditation tibétaine, la méditation zen.
La Sophrologie est entièrement adaptée à nos besoins et à notre vie d'aujourd’hui.
Le terme Sophrologie signifie la science de la conscience harmonieuse. Il s’agit de l’harmonie entre notre corps, nos émotions et notre mental.
La Sophrologie : Pour qui ? Pourquoi ?
La Sophrologie s’adapte à nos besoins, à tous âges.
La Sophrologie s’adresse à tous celles et ceux qui souhaitent résoudre un problème ponctuel ou tout simplement apporter plus de calme et plus de sérénité dans leur quotidien.
Adolescents : la sophrologie apporte le calme, la concentration, la motivation et aussi une solution à des problèmes ponctuels passagers, comme l'insomnie, le manque de confiance, la peur, la colère, le stress, préparation aux examens, contrôles, ....
Etudiants: la sophrologie est un accompagnement efficace pour bien se préparer mentalement aux examens et aux concours, pour gérer le stress, l'anxiété, améliorer la mémoire et la concentration,.....
Adultes: Un accompagnement individualisé dans de nombreuses situations et transitions de la vie, tels que les changements de postes, les problèmes du sommeil, le stress au travail, ...
Seniors: La sophrologie apporte de l'aide pour mieux vivre la séniorité et en cas de problèmes spécifiques comme la perte d’autonomie, les problèmes physiques liés à l’âge…
EFT - Emotional Freedom Technique
L'EFT est une technique pour se libérer des émotions désagréables, telles que la peur, la colère, la gêne, l'embarras, et aussi des combinaisons d'émotions.
Pour cela, nous utilisons des tapotement doux à l'aide des doigts sur des points précis.
Cette technique est née à partir des observations de Mr. Roger Callahan (psychologue américain).
Le développement de cette technique a ensuite été repris par Mr. Gary Craig, qui a eu la bonne idée de tapoter sur des points d'acupressure.
Comment une séance d'EFT se passe?
On reste concentré sur l'émotion désagréable ou une situation problématique et on tapote avec deux doigts sur des points particuliers, selon un ordre déterminé. A chaque émotion désagréable correspond une série de tapotement à des endroits spécifiques.
Utilisation de l'EFT
Je propose l'EFT dans la cadre d'un suivi de plusieurs séances pour que le lient puisse devenir autonome dans son bien-être et également en combinaison avec des stimulations alternatives (ritmo).
PRATIQUES
ANNA CHRISTINA WALTERS À PARIS 5
Anna Walters
9, rue Larrey
75005
Paris
Du Mardi au Vendredi de 8h à 21h30
Le Samedi de 9h30 à 18h
DERNIER TÉMOIGNAGE
Anna, je vous remercie sincèrement pour ce que vous m'avez apporté tout au long de ma grossesse. Chaque séance était source d'apaisement et de sérénité. Je vous remercie, d'autant plus que nous avons pu faire cette séance avec mon fils qui m'a fait beaucoup de bien et à lui aussi, j'en suis sûre. Merci encore! Cécile
Réalisation & référencement
