Séance de Sophrologie - PARIS 5ème
Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce qui associe des philosophies orientales à des techniques occidentales. La sophrologie utilise des outils simples qui permettent un meilleur équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle permet d'apporter un sentiment de bien-être et une vision plus positive sur notre quotidien.
La sophrologie est connue pour apporter de la détente, mais les bienfaits vont au-delà de la simple relaxation.
La pratique régulière de la sophrologie permet de mieux se connaitre, une meilleure confiance en soi, un sommeil de qualité et plus réparateur, une meilleure concentration, une vision plus positive sur soi et le monde qui nous entoure. En somme, la sophrologie crée en nous un sentiment de paix intérieure pour vivre plus sereinement.
Grâce à sa pratique régulière, elle permet une meilleure gestion des émotions et du stress, de prendre conscience de ses blocages qui sont souvent des limites que nous posons nous-mêmes et de trouver en soi la force et les ressources pour les dépasser.
La sophrologie est un peu comme un sport; la pratique régulière aidera toujours dans l'installation de réflexes simples pour atteindre votre bien-être, votre sérénité.
Alfonso CAYCEDO
La Sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, un neuropsychiatre d'origine colombienne.
La Sophrologie s’est inspirée de techniques occidentales, telles que l'hypnose, la relaxation, la phénoménologie et le training autogène de Schultz.
Ensuite, après un voyage en Asie, Alfonso CAYCEDO a ajouté des techniques orientales, telles que le yoga raja, la méditation tibétaine et le zen japonais.
Il a développé une méthode où l'harmonisation de la conscience est centrale.
Des outils simples et efficaces
Les outils simples et efficaces sont au nombre de quatre :
- la respiration, un outil beaucoup plus puissant qu'on peut imaginer à première vue (voir l'article à ce sujet dans le blog).
- la relaxation
- la visualisation mentale positive
- les mouvements corporels, souvent au rythme de la respiration, qui permettent d'accueillir les sensations et perceptions corporelles, ce qui nous amène à rester dans l'instant présent, l'instant où la conscience est en harmonie.
Champs d'application
La Sophrologie s’adapte à tous nos besoins, à tous les âges.
Elle s’adresse à toutes celles et tous ceux qui souhaitent résoudre un problème ponctuel ou tout simplement apporter plus de calme et plus de sérénité dans leur quotidien.
Les champs d'application :
- Meilleur gestion du stress, de l'anxiété et des émotions
- Mieux vivre avec les acouphènes, l'hyperacousie et les vertiges
- Faciliter l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil
- Préparation aux examen, concours, permis de conduire,
- Au travail pour renforcer la concentration,
- Améliorer les relations aux autres
- Préparation à la prise de parole en public
- Accompagnement de de la femme enceinte
- Etc.
