Thérapies brèves et Coaching
HYPNOSE - SOPHROLOGIE - PNL - EFT
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Sophro Balades

Sophro balades en Seine

Une occasion de vous ressourcez le long de la Seine et dans le Jardin des Plantes; balade d'une durée de 1h15

Prochaine date : 4 février 2023 à 9h30

Au programme : une marche agréable adaptée au rythme du groupe, ponctuée de respirations, d'exercices de sophrologie et de relaxation dynamique pendant 1h15.

Départ près du Museum (Jardin des Plantes), à l'angle de la rue Linné et de la rue Buffon, 75005 Paris.

Participation : 25 euros par personne, 20 euros par personne si vous vous inscrivez à deux.


L'inscription étant obligatoire, je vous remercie de me contacter au 0675100402.

Le médecin grec Hippocrate le disait déjà. Et aujourd'hui, selon plusieurs études (2015 et après), on a démontré que marcher régulièrement augmente l’espérance de vie, ralentit le déclin cognitif et contribue à prévenir la dépression.

L'exercice physique et la marche tous les jours vous permet d'être moins dans le mental, de mieux vous concentrer et aussi de mieux dormir. Marcher en faisant des exercices en même temps est encore mieux. C'est ce que nous faisons lors des Sophro Balades : des exercices, mais aussi des respirations.4

 

"La pratique régulière d’un exercice léger, comme la marche, aide également à se détendre. Lorsque nous sommes stressés, notre corps se prépare automatiquement à un effort important: nos muscles se tendent, notre cœur bat plus vite, nos bronches se dilatent. Bouger soulage alors cette tension. «Dans le cas d’un stress purement cognitif, associé à une certaine sédentarité, le plus relaxant est d’opter pour une activité comprenant autant de mouvements que possible, explique le psychologue du sport Jens Kleinert. Une promenade fera l’affaire. » N’hésitez donc pas à vous accorder un tour du pâté de maison pendant votre pause-déjeuner!"

Dans Cerveau et Psycho, numéro 136, d'octobre 2021, Marcher c'est bon pour les neurones, article par Nele Langosch.

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