Améliorer votre sommeil et faciliter l'endormissement

Passer une partie de la nuit sans dormir ou avoir des difficultés à s'endormir est très pénible. Pendant la nuit, les heures semblent plus longues, semblent s'éterniser. Les pensées négatives tournent en boucle dans la tête.

La pratique régulière de la sophrologie et de l'autohypnose aide à détendre le corps, à apaiser le mental et à retrouver la paix intérieure. A terme, l’endormissement devient plus facile et la qualité du sommeil s'améliore nettement. 

Il est bien entendu essentiel d'adopter un mode de vie sain et sortir dehors au moins 3/4 d'heure par jour, même par temps maussade, afin de favoriser le sommeil réparateur.

Faire des pauses régulières dans votre journée de travail permet de diminuer le stress, d'augmenter votre concentration et de mieux vous endormir/

Cliquez sur le lien ci-dessous pour lire davantage sur le sommeil. L'article, publié sur le site de Médoucine contient trois exercices bénéfiques pour le sommeil.