Thérapies brèves et Coaching
HYPNOSE - SOPHROLOGIE -PNL - EFT
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HYPNOSE - SOPHROLOGIE -PNL - EFT

Améliorer votre sommeil et faciliter l'endormissement

Il y a de grands et de petits dormeurs, avec des besoins de sommeil qui varient entre six et neuf heures. Mais passer une partie de la nuit sans dormir ou avoir des difficultés à s'endormir est très pénible. Pendant la nuit, les heures semblent plus longues, ne jamais passer.

La pratique régulière de l'hypnose (notamment de l'auto-hypnose) et de la sophrologie a un effet positif sur la détente du corps, le retour au calme des émotions et la paix de l'esprit. Ainsi l’endormissement sera facilité et la qualité du sommeil sera meilleure.

Il est bien évidemment important de vivre sainement et de sortir au moins un quart d'heure par jour, même par temps gris afin de pouvoir mieux préparer un sommeil de qualité.

Par ailleurs, il est également conseillé de prendre des pauses régulières dans la journée, pour diminuer le stress, ce qui a un impact positif sur la facilité d'endormissement.

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