Thérapies brèves et Coaching
HYPNOSE - SOPHROLOGIE - PNL - EFT
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HYPNOSE - SOPHROLOGIE - PNL - EFT

Améliorer votre sommeil et faciliter l'endormissement

Passer une partie de la nuit sans dormir ou avoir des difficultés à s'endormir est très pénible. Pendant la nuit, les heures semblent plus longues, semblent ne jamais passer. Les pensées négatives tournent sans cesse dans la tête.

La pratique régulière de l'hypnose, de l'auto-hypnose et de la sophrologie a un effet positif sur la détente du corps, permet le retour au calme mental, une harmonisation des émotions et la paix de l'esprit. L’endormissement sera facilité et la qualité du sommeil sera meilleure.

 

Il est bien évidemment important de vivre sainement et de sortir au moins un quart d'heure par jour, même par temps gris pour préparer au mieux un sommeil de qualité.

Par ailleurs, il est également conseillé de prendre des pauses régulières en journée, pour diminuer le stress, ce qui a un impact positif sur la facilité d'endormissement.

 

Pour lire plus d'informations sur le sommeil et apprendre 3 exercices pour améliorer le sommeil et faciliter l'endormissement, vous trouverez ci-dessous le lien vers mon article sur le sujet, qui a été publié sur le site de Medoucine.

ATELIER SOMMEIL - le 18 mars 2023

Le samedi 18 mars de 11h à 13h, je propose un atelier de sophrologie, car vous le savez, il est vital de bien dormir pour récupérer de la fatigue de la veille ou de l'avant veille, mais aussi pour "digérer" les émotions. 
 
Renseignements utiles :
*Le programme : informations, échanges et pratique de la sophrologie
*Lieu : un café littéraire  magique (près de la Place Monge, Paris 5e)
*Nombre de personnes : minimum 3  - maximum 6 (reste 3 places)
*Participation à l'atelier: 45€ ou bien 40€ si vous vous inscrivez avant le 1er mars.
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Pour votre information, d'autres ateliers vont suivre en février et en mars. 
Samedi 11 février  de 11h à 13h - un atelier spécifique pour mieux vivre avec les acouphènes. 
Mercredi 22 février  de 11h à 13h - mieux gérer les émotions, le stress et l'anxiété et
Samedi 4 mars  de 11h à 13h - sophrologie et relaxation, associées à une activité créative : le collage. Le matériel est fourni, mais n'hésitez pas à apporter vos revues/magazines.

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