Passer une partie de la nuit sans dormir ou avoir des difficultés à s'endormir est très pénible. Pendant la nuit, les heures semblent plus longues, semblent ne jamais passer. Les pensées négatives tournent sans cesse dans la tête.
La pratique régulière de l'hypnose, de l'auto-hypnose et de la sophrologie a un effet positif sur la détente du corps, permet le retour au calme mental, une harmonisation des émotions et la paix de l'esprit. L’endormissement sera facilité et la qualité du sommeil sera meilleure.
Il est bien évidemment important de vivre sainement et de sortir au moins un quart d'heure par jour, même par temps gris pour préparer au mieux un sommeil de qualité.
Par ailleurs, il est également conseillé de prendre des pauses régulières en journée, pour diminuer le stress, ce qui a un impact positif sur la facilité d'endormissement.
Pour lire plus d'informations sur le sommeil et apprendre 3 exercices pour améliorer le sommeil et faciliter l'endormissement, vous trouverez ci-dessous le lien vers mon article sur le sujet, qui a été publié sur le site de Medoucine.