Mieux vivre avec les acouphènes et l'hyperacousie

Environ 15%-17% de la population souffre d'acouphènes chroniques.

Les acouphènes sont des bruits entendus sans source extérieure. Ils peuvent être perçus comme des sifflements, des bourdonnements ou des chuintements.
C'est un peu comme si vous entendiez en continu le sifflement d'une cocotte minute.

Le bruit perçu comme un danger n'est pas intégré comme habituellement; il reste au premier plan.

L'hyperacousie est une grande sensibilité et parfois une intolérance à certains bruits.

Parfois des personnes souffrant d'acouphènes se plaignent aussi d'hyperacousie.

Pratique régulière

Les acouphènes et l'hyperacousie causent beaucoup de stress et d'anxiété. Cela se ressent dans le corps et se traduit notamment par des tensions musculaires du haut du corps.

La pratique régulière va agir positivement sur le corps, les émotions et les pensées et d'harmoniser les cinq sens.

Plus que d'autres méthodes, la Sophrologie et l'Hypnose permettent de se centrer sur la solution et le bien-être. Les premiers signes d'une amélioration sont en général ue détente corporelle et un meilleur sommeil. Puis, on commence doucement à mettre les acouphènes de plus en plus à distance.

Souvent lors de la première séance, il est déjà possible de sentir les effets de la détente.

Membre actif du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, j'ai été formée pour vous accompagner pour mieux vivre avec les acouphènes, l'hyperacousie et les vertiges. J'utilise le protocole enseigné par Patricia Grévin, qui "conduit à une diminution de la gêne et des difficultés ressenties et au fur et à mesure du parcours d’accompagnement" (voir étude publié ci-dessous).

Je propose des séances individuelles et collectives pour mieux vivre avec les acouphènes. http://www.seancecollectivesophrologie.fr/anna-walters-paris-5e.html

Etude Scientifique 30 avril 2020 - Sophrologie

Une étude scientifique parue dans European Annals of Otorhinolaryngology Head Neck Disease 2020, Apr 30(1) décrit "que le protocole(2) développé spécifiquement pour la prise en charge des acouphènes subjectifs, peut permettre d’obtenir une atténuation du caractère intrusif des acouphènes, conduire à une diminution de la gêne et des difficultés ressenties et au fur et à mesure du parcours d’accompagnement, amener à une gestion autonome des symptômes."

"Cette amélioration de la qualité de vie est également exprimée dans les verbatim des patients recueillis à la fin du protocole. L’analyse du score final du questionnaire THI(3) ainsi que le recueil des ressentis exprimés en fin de protocole se rejoignent sur plusieurs items : une mise à distance de l’acouphène, une gestion autonome des crises, une meilleure concentration, qualité de sommeil et une vie sociale et professionnelle normales."

Dans le texte ci-dessus, entre quillemets, je cite littéralement la source : « First Assessment of Sophrology for the Treatment of Subjective Tinnitus », paru chez Elzevier.

(1)« First Assessment of Sophrology for the Treatment of S ubjective Tinnitus »
European Annals of Otorhinolaryngology Head Neck Disease 2020, Apr 30 ;S1879-7296(20)30083-1

(2) le protocole spécifique enseigné par Patricia Grévin

(3) THI = questionnaire d'autoévaluation de la gêne de l'acouphène sur la vie sociale de la personne souffrant d'acouphènes ;
ce questionnaire Tinnitus Handicap Inventory est utilisé pour l'étude et en début et à la fin du protocole.

Hypnose pour mettre les acouphènes à distance

L'Hypnose fonctionne un peu différemment, mais permet aussi bien de mettre les acouphènes à distance, en travaillant sur l'habituation du son intrusif.
L'hypnose utilise la suggestion hypnotique pour rendre l'information et la gêne autour de l'acouphène et son apparition plus "souple", pour les réorganiser à la réalité d'aujourd'hui afin de permettre de vivre plus sereinement et de mettre l'acouphène à distance.

0675100402

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