Mieux vivre avec les acouphènes en les mettant à distance

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Un accompagnement spécifique acouphènes

Vous êtes gêné(e) par des acouphènes au quotidien ?  Entendre ces bruits qui dérangent vous inquiète, vous stresse, vous bouscule, vous irrite, et vous avez des difficultés à les supporter à certains moments de la journée ?
Ils vous empêchent de vous concentrer, de lire, de travailler ?
Les émotions ressenties quand on souffre d'acouphènes empêchent de les mettre à distance.
En outre, le stress et l'anxiété créent des tensions corporelles, notamment dans le haut du corps (les mâchoires, la tête, la nuque, les épaules), mais aussi ailleurs dans le corps. 


Votre souhait est de les mettre à distance et de vivre plus sereinement?  Pour les "apprivoiser", les mettre à distance, je propose un accompagnement avec un protocole spécifique de 6 à 8 séances individuelles.

A chaque séance, nous commençons par un échange. Puis, nous pratiquons ensemble un ou plusieurs exercices du protocole spécifique.

Les exercices simples et doux de la sophrologie permettent d'évacuer les tensions et de retrouver progressivement plus de sensations agréables, de mieux gérer les émotions et de retrouver la sécurité que vous pouvez apprivoiser les acouphènes.

Souvent, dans un premier temps, votre sommeil et l'endormissement vont s'améliorer, puis progressivement vous allez vous sentir plus détendu(e), vous allez mieux gérer les émotions, le stress et l'anxiété liés aux acouphènes. Ainsi au fil du temps vous pourrez les mettre à distance.

Plus que d'autres méthodes, la Sophrologie permet de se centrer sur la solution et le bien-être.

Acouphènes

Les acouphènes sont des bruits entendus sans source extérieure.  Ils peuvent être perçus comme des sifflements ou comme des bourdonnements et sont vécus comme une gêne importante lorsqu'ils sont chroniques et quand vous êtes "happé" constamment par ces bruits qui dérangent.

15-17% de la population française souffrent d'acouphènes et 20% de ceux-ci sont extrêmement gênés.  Les acouphènes provoquent beaucoup de stress et d'anxiété, beaucoup de frustration, d'irritation, de colère, et causent des difficultés de concentration, d'endormissement et aussi des insomnies.

Hyperacousie

Parfois, les personnes souffrant d'acouphènes sont également gênées par l'hyperacousie. C'est une très grande sensibilité à certains bruits qui pour d'autres sont perçus comme tout à fait tolérables (le cliquetis d'une fermeture éclair ou un bruit de froissement d'un sac plastic, certaines lignes de métro). La personne qui souffre d'hyperacousie ressent une vraie douleur dans un environnement où les bruits sont ressentis comme trop forts.

Vertiges, troubles de l'équilibre, "dizziness"

Les troubles de l'équilibre sont très invalidants. Ils sont responsables d'un sentiment d'instabilité, d'insécurité et créent du stress et de l'anxiété. En cas de crise, la pratique de la sophrologie permet à la personne souffrant de vertiges, ou d'étourdissements d’avoir à sa disposition des réflexes d’ancrage, afin de retrouver la stabilité corporelle dans un premier temps, qui va progresser vers la stabilité mentale et émotionnelle. Tout au long de l'accompagnement, elle apprendra à mieux gérer l'anxiété et à éviter des crises. L'objectif est de reprendre confiance en soi et de se sentir "en sécurité" dans son quotidien et ainsi d’améliorer la qualité de vie.

Pôle Sophrologie et Acouphènes

Membre actif du Pôle Sophrologie et Acouphènes®,  j'ai été formée pour vous accompagner à mieux vivre avec les acouphènes et l'hyperacousie, en les mettant à distance. J'utilise le protocole spécifique, enseigné par Patricia Grévin, qui "conduit à une diminution de la gêne et des difficultés ressenties" (voir l'étude publiée ci-dessous).
Ce protocole comprend en général 6 à 10 séances (parfois moins, parfois plus) sur 2 - 4 mois.
 
La cohésion des membres de ce réseau autour de Patricia Grévin, nous permet de nous voir régulièrement par zoom pour échanger lors de conférences, de supervisions, de colloques et notamment pour accéder à des informations nouvelles par rapport à la problématique de l'audition et pour toujours mieux vous accompagner.

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