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Mieux vivre avec les acouphènes et l'hyperacousie

Acouphènes

Un accompagnement spécifique acouphènes

Vous êtes gêné par des acouphènes au quotidien ? Vous avez déjà consulté un médecin ORL? 
Vous êtes sensible ou ressentez une douleur à certains bruits qui vous semblent très forts ?
Entendre les acouphènes vous inquiète, et vous avez des difficultés à les supporter à certains moments de la journée (le matin au réveil ou bien le soir, ou pendant la nuit dans le silence) ? Ils vous empêchent de vous concentrer, de lire, de travailler ?

Votre souhait est de les mettre à distance et de vivre plus sereinement ?

Pour les "apprivoiser", les "neutraliser", je propose un accompagnement avec un protocole spécifique de 6 à 8 séances individuelles (parfois plus, parfois moins). 

A chaque séance, nous commencerons par un échange. Puis, en fonction de vos besoins, nous pratiquerons ensemble des exercices du protocole spécifique. Dans un premier temps ils vont vous permettre de vous détendre, et de mieux dormir, de mieux gérer les émotions en les évacuant ou en pratiquant des respirations spécifiques.

Au fil des séances, vous prenez conscience que vous pouvez avoir un contrôle naturel sur les acouphènes et l'hyperacousie et les mettre progressivement à distance. 

Après chaque séance, je vous adresse les fiches qui décrivent les exercices. 

Les bénéfices de la première séance

Dès la première séance, vous pouvez sentir les effets bénéfiques de la détente. Les premiers signes d'une amélioration sont souvent un meilleur sommeil, mais aussi une meilleure gestion du stress, le fait de consacrer du temps uniquement à vous retrouver un calme mental.

Les acouphènes sont des bruits entendus sans source extérieure.  Ils peuvent être perçus comme des sifflements ou comme des bourdonnements et sont vécus comme une gêne importante lorsqu'ils sont chroniques et quand vous êtes "happé" constamment par ces bruits qui dérangent.

15-17% de la population française souffrent d'acouphènes et 20% de ceux-ci sont extrêmement gênés.  Les acouphènes provoquent beaucoup de stress et d'anxiété, beaucoup de frustration, d'irritation, de colère, et causent des difficultés de concentration, d'endormissement et aussi des insomnies.

Hyperacousie

Parfois, les personnes souffrant d'acouphènes sont également gênées par l'hyperacousie. C'est une très grande sensibilité à certains bruits qui pour d'autres sont perçus comme tout à fait tolérables (le cliquetis d'une fermeture éclair ou un bruit de froissement d'un sac plastic, certains lignes de métro). La personne qui souffre d'hyperacousie ressent une vraie douleur dans un environnement où les bruits sont ressentis comme trop forts.

L'efficacité de la pratique régulière de la sophrologie en matière d'acouphènes

Le stress et l'anxiété autour des acouphènes et l'hyperacousie ou les vertiges créent des tensions musculaires, notamment dans le haut du corps (comme par exemple dans les mâchoires, la nuque, les épaules), mais aussi ailleurs dans le corps.

Les exercices simples et doux de la sophrologie permettent d'évacuer ces tensions et de retrouver progressivement plus de sensations agréables, de mieux gérer les émotions et de retrouver la sensation que vous avez un contrôle sur les acouphènes, que vous pouvez les apprivoiser, et ainsi au fil du temps vous permettre de prendre de la distance par rapport aux acouphènes, l'hyperacousie et les vertiges.

 

Plus que d'autres méthodes, la Sophrologie permet de se centrer sur la solution et le bien-être.

Pôle Sophrologie et Acouphènes

Membre actif du Pôle Sophrologie et Acouphènes®,  j'ai été formée pour vous accompagner à mieux vivre avec les acouphènes et l'hyperacousie, en les mettant à distance. J'utilise le protocole spécifique, enseigné par Patricia Grévin, qui "conduit à une diminution de la gêne et des difficultés ressenties" (voir l'étude publiée ci-dessous).
Ce protocole comprend en général 6 à 10 séances (parfois moins, parfois plus) sur 2 - 4 mois.
 
La cohésion des membres de ce réseau autour de Patricia Grévin, nous permet de nous voir régulièrement par zoom pour échanger lors de conférences, de supervisions, de colloques et notamment pour accéder à des informations nouvelles et intéressantes par rapport à la problématique de l'audition et pour toujours mieux vous accompagner.

"Nous vous écoutons pour vous rassurer" .

Au sein du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, je fais partie d'un groupe d'écoute téléphonique. 
Lors d'un appel téléphonique (20 minutes offerts), en fonction de vos besoins et votre demande, je peux vous aiguiller vers un médecin ORL, vers d'autres professionnels de la santé ou vers un/une sophrologue du Pôle Sophrologie et Acouphènes.

https://sophrologue.pole-sophrologie-acouphenes.fr/_anna-christina-walters_.html

 

Pour mieux connaître l'efficacité du protocole, je vous invite à lire un des articles de mon blog consacré à l'étude dirigée par Patricia Grévin en 2020.

Voir aussi l'article en anglais :  European Annals of Otorhinolaryngology Head Neck Disease 2020, Apr 30 ;S1879-7296(20)30083-1

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