Mieux vivre avec les acouphènes et l'hyperacousie

Vous le saviez peut-être ? 15-17% de la population souffrent d'acouphènes et 20% de ceux-ci sont extrêmement gênés.

Les acouphènes sont des bruits entendus sans source extérieure. Ils peuvent être perçus comme des sifflements ou des bourdonnements et sont vécus comme une gêne importante lorsqu'ils sont chroniques et quand vous êtes "happé" constamment par ces bruits qui dérangent.

Ils créent beaucoup de stress et d'anxiété et causent des difficultés d'endormissement, des insomnies, de frustration, d'irritation, de colère et des difficultés de concentration.

Parfois, les personnes souffrant d'acouphènes sont également gênées par l'hyperacousie. C'est une très grande sensibilité à certains bruits qui pour d'autres sont perçus comme tout à fait tolérables (le cliquetis d'une fermeture éclair ou un bruit de froissement d'un sac plastic).

L'efficacité de la pratique régulière de la sophrologie

Le stress et l'anxiété autour des acouphènes créent des tensions musculaires, notamment dans le haut du corps. Plus que d'autres méthodes, la Sophrologie et l'Hypnose permettent de se centrer sur la solution et le bien-être.

Dès la première séance, il est possible de sentir les effets bénéfiques de la détente et les premiers signes d'une amélioration sont souvent un meilleur sommeil.

Au fil des séances, vous commencerez progressivement à sentir/ressentir que vous pouvez avoir un contrôle sur ces bruits qui dérangent et à les mettre de plus en plus à distance.

Différentes formes d'accompagnement

Vous êtes gênés par des acouphènes au quotidien et vous avez déjà consulté un médecin ORL. Entendre les acouphènes vous inquiète vous avez des difficultés à les supporter à certains moments de la journée (le matin au réveil ou bien le soir, ou la nuit dans le silence). Votre souhait est de les mettre à distance?

Je propose différents accompagnements.

des séances individuelles à mon cabinet (protocole spécifique acouphènes) et
une séance hebdomadaire, collective en visio (zoom)
des ateliers de sophrologie de 2h "spécial acouphènes" (groupe de 3-6 personnes)
Le prochain atelier aura lieu le samedi 11 février 2023, dans un café littéraire dans Paris 5e (métro Place Monge)

Membre actif du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, j'ai été formée pour vous accompagner pour mieux vivre avec les acouphènes et l'hyperacousie, en les mettant à distance. J'utilise le protocole spécifique, enseigné par Patricia Grévin, qui "conduit à une diminution de la gêne et des difficultés ressenties" (voir l'étude publiée ci-dessous). Ce protocole comprend en général 6 à 8 séances (parfois moins, parfois plus).

"Je vous écoute et vous rassure" .

Au sein du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, je fais partie d'un groupe d'écoute téléphonique. Lors d'un appel téléphonique (20 minutes environ), je vous aiguille vers un médecin ORL, ou à faire de la sophrologie; en fonction de vos besoins et votre demande.

https://sophrologue.pole-sophrologie-acouphenes.fr/_anna-christina-walters_.html

Etude Scientifique 30 avril 2020 - Sophrologie

Une étude scientifique parue dans European Annals of Otorhinolaryngology Head Neck Disease 2020, Apr 30(1) décrit "que le protocole(2) développé spécifiquement pour la prise en charge des acouphènes subjectifs, peut permettre d’obtenir une atténuation du caractère intrusif des acouphènes, conduire à une diminution de la gêne et des difficultés ressenties et au fur et à mesure du parcours d’accompagnement, amener à une gestion autonome des symptômes."

"Cette amélioration de la qualité de vie est également exprimée dans les verbatim des patients recueillis à la fin du protocole. L’analyse du score final du questionnaire THI(3) ainsi que le recueil des ressentis exprimés en fin de protocole se rejoignent sur plusieurs items : une mise à distance de l’acouphène, une gestion autonome des crises, une meilleure concentration, qualité de sommeil et une vie sociale et professionnelle normales."

Dans le texte ci-dessus, entre quillemets, je cite littéralement la source : « First Assessment of Sophrology for the Treatment of Subjective Tinnitus », paru chez Elzevier.

(1)« First Assessment of Sophrology for the Treatment of Subjective Tinnitus »
European Annals of Otorhinolaryngology Head Neck Disease 2020, Apr 30 ;S1879-7296(20)30083-1

(2) le protocole spécifique enseigné par Patricia Grévin

(3) THI = questionnaire d'autoévaluation de la gêne de l'acouphène sur la vie sociale de la personne souffrant d'acouphènes ;
ce questionnaire Tinnitus Handicap Inventory est utilisé pour l'étude et en début et à la fin du protocole.

https://sophrologue.pole-sophrologie-acouphenes.fr/IMG/pdf/publication_etude_sophro_p_grevin_2020.pdf

0675100402

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Etude Scientifique 30 avril 2020 - Sophrologie

Anna Walters

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