Gestion du stress

Les séances seront tout d'abord centrées sur la respiration, le relâchement musculaire, et permettent ainsi de (re)trouver une détente profonde ainsi que le calme et la sérénité dans l’instant présent. 

Les exercices de la "relaxation dynamique" en sophrologie permettent de revenir au corps et aux sensations corporelles. Etant plus près des sensations, il sera plus facile de sentir monter les signes du stress et ainsi plus aisé d'intervenir  par nous-mêmes.

Au fur et à mesure des séances, vous activerez de plus en plus la capacité à rendre accessibles vos propres ressources et de les mobiliser, afin de (re)trouver une façon de mieux gérer le stress et une harmonie dans votre vie.