Gestion du stress

Qu'est-ce que le stress ?

Le stress est l'écart entre ce que nous ressentons comme pression extérieure et notre capacité à réagir.

Mais le problème est que nous nous mettons cette pression nous-même. Nos pensées seront très impératives "je dois faire ceci, cela... ", il faut que le termine... "j'ai trop peu de temps pour ...", mais avec l'idée derrière de ne pas y arriver...

Et pourtant, l'objectif du stress est vous permettre d’agir de façon cohérente face à une situation embarrassante ou complexe.

Les séances de sophrologie seront tout d'abord centrées sur les sensations corporelles, la respiration, le relâchement musculaire. Elles permettent ainsi de (re)trouver une détente profonde ainsi que le calme et la sérénité dans l’instant présent. 

Les exercices de la "relaxation dynamique" en sophrologie permettent de revenir au corps et aux ressentis. Etant plus près de nos sensations, il sera plus facile de sentir monter les signes du stress et ainsi plus aisé d'intervenir par nous-mêmes, par des réflexes de détente.

Au fur et à mesure des séances, vous activerez de plus en plus la capacité à rendre accessibles vos propres ressources et de les mobiliser, afin de (re)trouver une façon de mieux gérer le stress et une harmonie dans votre vie.