Thérapies brèves et Coaching
HYPNOSE - SOPHROLOGIE - PNL - EFT
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Qu'est-ce que le stress ?

Séances pour mieux gérer le stress

Le stress est l'écart entre la pression extérieure d'une tâche à faire et le sentiment intérieur d'être incapable de l'accomplir.

Devant le stress, le mental s'agite et le corps se tend. Notre capacité à trouver une solution est bloquée.

Pendant les séances de Sophrologie et d'Hypnose, nous travailleront sur la confiance en soi et la capacité à accomplir nos tâches, qu'on se les impose ou qu'on nous les impose. 

Les séances sont centrées sur la capacité à retrouver la paix intérieure, le calme mental. Pour cela, nous travaillerons sur la respiration, la détente corporelle, la visualisation mentale positive pour progressivement installer des réflexes de détente et activer la capacité à mieux gérer le stress, afin de (re)trouver un état de sérénité dans l’instant présent, l'harmonie et l'équilibre bienfaisants dans votre vie.

Le travail en sophrologie ou en hypnose vous aide à évacuer les tensions, vous libérez alors libérons vos ressources, vos forces pour laisser la place à vos richesses personnelles conscientes et inconscientes.

Vous  aurez ainsi  la possibilité de reprendre les rênes de notre vie et laisser libre cours à vos projets, à vos rêves les plus chers, les plus enfouis.

Le stress survient dans des circonstances précises.

Par exemple au travail, il peut arriver que vous êtes tranquille toute une matinée. Puis un appel téléphonique vous donne du travail en plus, ensuite une demande spécifique vient s'y ajouter en même temps. Soudainement, le stress est là, il vous semble impossible de faire face à ce surplus de travail, vous ne pensez pas avoir les capacités à finir ce travail en temps voulu. Vous ne respirez plus calmement, votre coeur s'emballe.

Le stress chronique est très désagréable, car vous vous sentez fatigué dès le réveil, vous manquez de tonus dans la journée, vous avez des tensions musculaires, des maux de tête, vous grincer des ou vous serrez les dents, vous oubliez les noms des personnes de votre entourage, de vos collègues, .... 

 

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