Thérapies brèves
HYPNOSE ERICKSONIENNE - HYPNOTHERAPIE INTEGRATIVE ®
SOPHROLOGIE - PNL - EFT

Autonomie & Bien-être

Les troubles anxieux

En principe, l'anxiété est une réaction naturelle qui a pour but de nous protéger ou de nous avertir contre un danger.
Un peu d'anxiété est un phénomène tout à fait naturel, car cela nous protège. Mais à un degré excessif, l'anxiété devient un trouble, un dérèglement.

L'anxiété excessive est un trouble qui peut générer beaucoup de souffrance personnelle. Il est question d'une intrication de pensées, d'émotions, de sensations et de comportements qui deviennent gênants.


Les angoisses, les troubles paniques, les phobies, l'anxiété excessive, le stress post-traumatique.... font partie des troubles anxieux.

L'Hypnose et la Sophrologie, ainsi que d'autres moyens (PNL, EFT, TAT, Psychologie de l'Energie) permettent de prendre conscience que l'anxiété est un trouble pour lequel nous avons toutes et tous une réponse, une solution personnelle, qui sont nos propres ressources, nos propres forces et leur mobilisation.

Améliorer votre sommeil
Faciliter l'endormissement

La pratique de l'Hypnose et de la Sophrologie a un effet positif sur la détente du corps et le calme, la paix de l'esprit.
L’endormissement sera facilité et la qualité du sommeil sera meilleure.
Les deux méthodes permettent de revenir aux sensations corporelles au moyen de la respiration et de l'utilisation des cinq sens. 

 

Mieux vivre avec les acouphènes

Les acouphènes sont des bruits entendus sans source extérieure. Ils sont souvent perçus comme des sifflements, des bourdonnements ou des chuintements. Entre 10% à 17% de la population souffre d'acouphènes chroniques.

L'Hypnose et la Sophrologie agissent positivement sur le système nerveux et sur les émotions pour apporter un relâchement musculaire, mentale et émotionnelle. Plus que d'autres méthodes, elles permettent de se centrer sur la solution et le mieux-être et de mettre les acouphènes à distance.
 
Membre référent du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, j'ai été formée sur les acouphènes, l'hyperacousie et les vertiges.
 
Voir aussi: http://www.seancecollectivesophrologie.fr/anna-walters-paris-5e.html
 
Pour vous aider à mieux vivre avec les acouphènes et à trouver les moyens à mettre les acouphènes à distance, je vous propose un protocole spécifique de 5 ou de 12 séances.

Préparation aux examens et aux concours
Progressez plus vite
Aborder la préparation, les études et la réussite avec sérénité

La préparation mentale passe par le renforcement de la confiance en soi, l'activation des capacités et ressources propres de la personne, l'acquisition de la sérénité et le renforcement de la concentration et de la mémoire,…

Par des exercices efficaces, la Sophrologie et l'Hypnose vous aident à la préparation mentale d’un examen ou d’un concours scolaire et universitaire, professionnel et sportif.

Les moyens de la Sophrologie et de l'Hypnose, dont la visualisation positive, permettent de gérer le stress lié à l’examen et de visualiser la réussite.

 

 

Gestion du stress

Les séances seront tout d'abord centrées sur la respiration, le relâchement musculaire, et permettent ainsi de (re)trouver une détente profonde ainsi que le calme et la sérénité dans l’instant présent. 

Nous utiliserons les exercices de la "relaxation dynamique" pour revenir au corps et aux sensations corporelles. Etant plus près des sensations, nous sentirons plus rapidement les signes du stress qui monte et nous pourrons intervenir plus rapidement par nous-même.

Les séances seront entre autres centrées sur la capacité à rendre accessibles nos propres ressources et de les mobiliser, afin de (re)trouver une façon de mieux gérer le stress et une harmonie dans notre vie.

 

 

Se libérer d'une addiction

L'Organisation Mondiale de la Santé (L'OMS) définit l'addiction comme "un état de dépendance périodique ou chronique à des substances ou à des comportements". Les plus décrites sont les addictions à l'alcool, le tabac ou d'autres stimulants. Mais il y a aussi l'addiction à une habitude ou à un comportement, comme être addict au sport, au travail, aux jeux, à l'internet, à la télévision, ....

Les causes des addictions sont complexes et nombreuses et ne surviennent pas du jour au lendemain. On nomme le manque de confiance en soi, mais aussi l'incapacité à s'exprimer, à communiquer, la perturbation dans la sphère familiale, ...

La Sophrologie et l'Hypnothérapie permettent d'apprendre progressivement à surmonter les causes possibles, dont la timidité, le manque de confiance, la peur du regard d'autrui, .... pour aborder le quotidien de façon plus positive.

 

 

Le monde de l’entreprise

Mieux-être au travail pour une atmosphère plus sereine.
C’est ainsi qu’on favorise un travail de meilleure qualité, de meilleurs résultats et de meilleures relations entre les collègues.
Au sein de l’entreprise, la Sophrologie constitue un véritable accompagnement du changement, de l'émergence d'idées novatrices, de la créativité, de la recherche, et de la prévention du burn-out,....

Sur votre lieu de travail, je propose des séances collectives et/ou individuelles.
Les séances individuelles permettent de cibler davantage un objectif précis.

Réalisation & référencement Simplébo

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