Toutes les raisons pour faire de la sophrologie sont bonnes.
Cela vaut aussi pour les séances collectives, car l'impact thérapeutique du collectif est immense. C'est pour cela que j'accompagne des groupes sous différents formats, en zoom et en présentiel.
On dit souvent que "les groupes se méritent", ce qui revient à dire que parfois (souvent) les participants d'une séance collective expriment les mêmes besoins. Ma force est de m'adapter à ces besoins et de proposer (presque) une séance "sur-mesure".
Pendant la séance, la détente corporelle et mentale ainsi que l'évasion sont assurées.
La pratique régulière de la sophrologie permet d'optimiser la détente, de mieux exprimer vos émotions, de mieux gérer votre stress, de moins cumuler les tensions corporelles et de mettre en place des réflexes de détente.
Une séance de sophrologie est un temps que vous consacrer à vous-même, afin de :
La sophrologie est un apprentissage, un entrainement, un peu comme pour le sport, pour devenir et rester serein(e)s. Au fil des séances, vous allez vous approprier les exercices pour retrouver votre point d'équilibre et l'harmonie dans votre vie.
Les lundis de 19h30 à 20h30, c'est-à-dire 60 minutes pour :
Les dates des séances en 2024 => 18 et 25 mars; 8, 22 et 29 avril; 6, 13 et 27 mai 2024
Les tarifs 2024:
Me contacter au 06 75 10 04 02 pour une séance d'essai.
Sophro-balade en Seine
Les "sophro-balades en Seine" ont lieu dans le Jardin des Plantes et le long de la Seine, ou bien à votre demande dans un des autres parcs ou jardins de Paris (Buttes Chaumont).
L'objectif est de renouer avec la sensation de la marche consciente et avec les cinq sens; ressentir l'air frais ou chaud sur la peau, dans les cheveux, être au contact des sons et des bruits (qui seront vécus différemment qu'en temps normal), ressentir le rythme d'une marche agréable, sans se presser. Les respirations et les autres exercices lors d'une sophro-balade seront faciles à refaire chez vous ou quand à nouveau vous vous retrouvez en plein nature.
Au programme : 1h15 de marche agréable et consciente, respirations conscientes et connexion à la terre, à la nature pour être au contact de ses propres sens.
Les tarifs : 25€ par personne ; nombre d'inscrit minimum : 3 personnes.
Si la sophro-balade aura lieu dans un autre jardin que le Jardin des Plantes ( Paris 5e), il est demandé 20€ pour le déplacement.
Pour les prochaines dates et plus d'information, merci de me contacter.
Le 27 janvier 2024 aura lieu une "Sophrobalade en Seine" spécialement concoctée pour vous dans le cadre de la Semaine du Son et le Pôle Sophrologie et Acouphènes.
Me contacter pour plus d'info.
Ateliers de sophrologie au Café littéraire l'Ours et la Vieille Grille
Adresse : 9 rue Larrey, 75005 Paris
Thèmes : Techniques de respiration, Sommeil, Mieux Vivre avec les acouphènes et l'hyperacousie,
Mieux gérer le stress et l'anxiété, mieux gérer ses émotions, Sophrologie et Collage, Techniques anti déprime hivernale.
Prochaines dates :
Inscription : téléphone 06 75 10 04 02
Participation : 35€. Si vous vous inscrivez à deux ateliers, le prix sera de 60 euros au lieu de 70 euros.
Nombre minimum d'inscrit : 3 personnes