Les séances collectives

 

Pour faire de la sophrologie toutes les raisons sont bonnes. 

Cela vaut aussi pour les séances collectives, car l'impact bénéfique du collectif est immense. 

J'ai remarqué que les participants d'une séance collective expriment souvent les mêmes besoins. Ma force est de m'adapter à ces besoins.

Pendant et encore longtemps après la séance, vous profiterez d'une détente corporelle, mentale et mentale.

La pratique régulière de la sophrologie permet d'optimiser la détente, de l'entretenir, de mieux exprimer les émotions, de mieux gérer le stress, de moins cumuler les tensions corporelles et de mettre en place des réflexes de détente, qui viennent avec le temps. 

Dans le retour des participants aux séances collectives c'est ce qui revient souvent : les bénéfices augmentent au fur et à mesure des séances.

Prochaines dates des séances collectives

 

Les lundis de 19h30 à 20h30, c'est-à-dire 60 minutes pour :

• exprimer vos besoins du moment
• prendre un temps pour vous
• prendre un temps pour vous poser
• se détendre pour s'ouvrir à de nouvelles possibilités
• mieux gérer le stress et les émotions, en les exprimant et en les évacuant
• mieux vivre avec les acouphènes en les mettant à distance

 

Prochaines séances en 2026 :  lundis 16 et 23 mars, puis 13, 20
et aussi mardi 28 avril 2026

 

Les tarifs 2026

• La carte de 10 séances : 180€.
• La carte de 5 séances : 100€.
• A la séance, le tarif est de 22€.
• Séance découverte 15€, contactez-moi au 06 75 10 04 02 pour en savoir davantage.

Ateliers de 2h de sophrologie au Café littéraire l'Ours et la Vieille Grille
Adresse : 9 rue Larrey, 75005 Paris
 

Thèmes :

• Sommeil
• Mieux Vivre avec les acouphènes, l'hyperacousie et les vertiges
• Mieux gérer le stress et l'anxiété
• Mieux gérer ses émotions
• Sophrologie et Collage                                  

Prochaines dates : 

Samedi (date à venir)
Thème : Gestion du sommeil
Le sommeil est important pour notre santé globale (physique, mentale et émotionnelle).  Vous l'avez certainement remarqué, quand vous avez mal dormi la nuit, il est plus difficile de vous concentrer le jour suivant. Si vous faites fréquemment des insomnies ou que vous avez des problèmes d'endormissement, les angoisses, l'anxiété, le stress ou bien les acouphènes sont beaucoup plus présents. Selon certaines études, il semble que l'angoisse peut augmenter de 20-30%. 

Je propose cet atelier pour vous donner des "clés sophrologiques" pour mieux dormir afin d'apaiser les angoisses, le stress et les acouphènes.

 

Samedi (date à venir)
Thème : Mieux vivre avec les acouphènes

Quand on souffre d'acouphènes, il est difficile de ne pas se faire "happer" constamment par ces bruits gênants, voire insupportables. La sophrologie vous apporte les solutions clés en main pour distancer, mieux vivre avec les acouphènes.

Les exercices que je propose pendant cet atelier de deux heures seront au début très corporels et vers la fin, nous expérimenterons aussi des exercices inspirés de la méditation de pleine conscience.

 

Participation : 45€ par personne.
Participation : 40€ par personne et par atelier si vous vous inscrivez à 2 ateliers ou si vous vous inscrivez à 2  personnes (un café par personne (ou un thé) est offert).

Inscription 06 75 10 04 02