Les séances collectives

Toutes les raisons sont bonnes pour faire de la sophrologie.

Cela vaut aussi pour les séances collectives, car l'impact bénéfique du collectif est immense. 

J'ai remarqué que les participants d'une séance collective expriment souvent les mêmes besoins. Ma force est de m'adapter à ces besoins.

Pendant et encore longtemps après la séance, vous profiterez d'une détente corporelle, mentale et émotionnelle.

La pratique régulière de la sophrologie permet d'optimiser la détente, de l'entretenir, de mieux exprimer les émotions, de mieux gérer le stress, de moins cumuler les tensions corporelles et de mettre en place des réflexes de détente, qui viennent avec le temps. 

Dans le retour des participants aux séances collectives c'est ce qui revient souvent : les bénéfices augmentent au fur et à mesure des séances.

Une séance de sophrologie est un rendez-vous que vous prenez avec vous-même, afin de :

• vous libérer de vos tensions et vivre pleinement la détente
• éveiller vos sens,
• accueillir vos sensations
• faire une pause

La sophrologie est un apprentissage, un entrainement, un peu comme pour le sport, pour devenir et rester serein(e)s.  Au fil des séances, vous allez vous approprier les exercices pour retrouver votre point d'équilibre et l'harmonie dans votre vie.

Ateliers de 2h de sophrologie

Thèmes :

• Sommeil
• Mieux Vivre avec les acouphènes, l'hyperacousie et les vertiges
• Mieux gérer le stress et l'anxiété
• Mieux gérer ses émotions
• Sophrologie et Collage                                  

Prochaines dates : 

Vendredi 10 juillet de 10h à 12h et vendredi 21 août de 10h à 12h
Thème : Gestion du sommeil
Le sommeil est important pour notre santé globale (physique, mentale et émotionnelle).  Vous l'avez certainement remarqué, quand vous avez mal dormi la nuit, il est plus difficile de vous concentrer le jour suivant. Si vous faites fréquemment des insomnies ou que vous avez des problèmes d'endormissement, les angoisses, l'anxiété, le stress ou bien les acouphènes sont beaucoup plus présents.

Je propose cet atelier pour vous donner des "clés sophrologiques" pour mieux dormir afin d'apaiser les angoisses, le stress et les acouphènes.

Samedi 18 juillet de 10h à 12h et mercredi 26 août de 10h à 12h
Thème : Mieux vivre avec les acouphènes

Quand on souffre d'acouphènes, il est difficile de ne pas se faire "happer" constamment par ces bruits gênants, voire insupportables. La sophrologie vous apporte les solutions clés en main pour distancer, mieux vivre avec les acouphènes.

Les exercices que je propose pendant cet atelier de deux heures seront au début très corporels et vers la fin, nous expérimenterons aussi des exercices inspirés de la méditation de pleine conscience.