Les séances collectives
Séances collectives de sophrologie lundi soir de 19h30 à 20h30
Toutes les raisons pour faire de la sophrologie sont bonnes. La détente et l'évasion sont assurées.
Ces périodes si particulières que nous vivons encore ont provoqué beaucoup d'incertitude, de détresse et de stress, de peur, d'anxiété, liées aussi à la distanciation sociale, l'isolement et au télétravail pas toujours fait dans de bonnes conditions.
Le mal-être se fait ressentir dans nos relations aux autres, dans nos émotions au quotidien et dans notre corps.
Des séances collectives pour favoriser la détente corporelle, mentale et émotionnelle, à l'aide des outils doux et harmonieux de la sophrologie.
Je propose des séances toutes les semaines, car la pratique hebdomadaire de la sophrologie, permet de mieux exprimer nos émotions, de mieux gérer notre stress, en utilisant une communication non violente, de moins cumuler les tensions corporelles en les évacuant.
La sophrologie est un apprentissage, un entrainement au quotidien pour devenir et rester serein(e)s. Au fil des séances, vous allez acquérir et vous approprier les exercices pour retrouver votre point d'équilibre et l'harmonie corporelle, mentale et émotionnelle.
Modalités:
- Les lundis de 19h30 à 20h30 : détente, relaxation, gestion du stress, bulle de sérénité, relaxation dynamique. Séance en position débout, assise et allongée.
- Les prochaines dates : 18 octobre; 8, 15, 22, 29 novembre; 6, 13 et 20 décembre; 3, 10, 17, 24, 31 janvier 2022
- Les tarifs 2021/2022 : 10 séances 150€; 5 séances 90€; 1 séance 20€
Séances pour mieux vivre avec les acouphènes et l'hyperacousie
L'objectif de ces séances semi collectives est de proposer une pratique régulière aux techniques et exercices de la sophrologie, partagée avec des personnes ayant les mêmes difficultés.
Les séances collectives hebdomadaires permettent de s'habituer à des exercices simples et efficaces pour mettre les acouphènes à distance, de mieux gérer une crise d'acouphène ainsi que de mieux gérer les émotions liées aux acouphènes comme le stress et l'anxiété.
La pratique hebdomadaire de la sophrologie va vous aider à vous détendre pendant la séance, ainsi que dans les situations de la vie quotidienne et par ricochet améliorer le sommeil. Un bon sommeil, vous permettra aussi de mieux vous relaxer dans la journée et ainsi diminuer les tensions corporelles, mentales et émotionnelles.
La pratique régulière et hebdomadaire vous permet ainsi d'avoir à votre disposition des exercices à et des réflexes pour vous détendre en toute autonomie, dans la vie de tous les jours.
Modalités
- Les lundis de 17h00 à 18h00, à distance par zoom
- Acouphènes et hyperacousie
- Protocole spécifique, pour vous permettre de mieux vivre avec les acouphènes, l'hyperacousie et les vertiges.
- Détente, relaxation, relaxation dynamique.
- Mettre les acouphènes à distance, améliorer le sommeil et mieux gérer les émotions.
Réalisation & référencement
