Mieux gérer les troubles anxieux

En principe, la peur est une émotion tout à fait naturelle et nous incite à une réaction qui a pour but de nous protéger contre un danger réel et nous faire réagir (les réactions possibles : fuir, figer ou riposter).

Ainsi, la vigilance pour traverser une rue passante est tout à fait normale et sert à nous inciter à la prudence. Cependant, ne plus oser traverser cette rue est pénalisant, et dans ce cas la peur prend trop de place dans la vie quotidienne. 

A un degré excessif, la peur devient un trouble.
La panique ou peur panique, l'anxiété excessive, les angoisses (parfois nocturnes) mais aussi la timidité (qui bloque) font partie des troubles anxieux.

L'anxiété est une émotion plus diffuse que la peur, car il n'y a pas de danger réel. Ainsi l'inconnu ou un futur incertain peut susciter de l'anxiété, comme par exemple se rendre à un endroit où l'on ne s'est jamais rendu en transport en commun ou en voiture.

L'anxiété excessive est un aussi trouble qui peut générer beaucoup de souffrance personnelle. Il est question d'une intrication de pensées, d'émotions, de sensations et de comportements qui deviennent gênants pour soi-même.

L'angoisse est une sensation diffuse de mal-être dont on ne connaît pas vraiment l'origine. Il y a en même temps une impression de danger latent. L'angoisse peut être réelle ou imaginaire mais la personne qui souffre d'angoisse ne parvient souvent pas à faire la différence.