La sophrologie et l’hypnose pour mieux vivre avec les acouphènes - JNA 2026

Un acouphène est un bruit qu’on perçoit mais qui ne provient pas d’une source sonore extérieure.

Les causes sont multiples : une perte d’audition ou un traumatisme sonore. Dans ma pratique, je rencontre aussi de nombreuses personnes mentionnant un stress important. Par ailleurs, avec l’augmentation du bruit ambiant (sirènes plus fortes qu’avant, bruits de la circulation et aussi l’utilisation de casques pour écouter de façon prolongée de la musique) aujourd’hui il y a de plus en plus de personnes souffrant d’acouphènes.

Ainsi 20 millions de personnes souffrent d’acouphènes, contre 14 à 17 millions en 2018 (sondage IFOP, 2020).

Le niveau d'intensité et aussi la gêne qui entournent l’acouphène sont souvent liés aux émotions et au stress que vit la personne. Tant que la gêne est élevée, elle reste focalisé(e) sur l’acouphène. Le cerveau comprend que le bruit est important et le relance, puis le stress augmente. L’acouphène reste sur le devant de la scène ; c’est un cercle vicieux entre le stress, les émotions et l’acouphène.

Le premier pas pour mieux vivre avec l’acouphène est d’apaiser la personne qui en souffre, d’apaiser ses émotions et son stress, d'apaiser le système nerveux. Et ainsi de diminuer la focalisation sur l’acouphène, son intensité et la gêne.

L’apaisement mentale, émotionnelle et la détente corporelle apporte ainsi ses fruits.

C’est ce que la sophrologie, l’hypnose et aussi la méditation de pleine conscience proposent.

Une collaboration avec un ostéopathe, un kinésithérapeute peut s’avérer intéressante.

Toutes les informations dont je fais part dans mon blog sont issues de ma pratique et de mes recherches personnelles. Elles reflètent l'état de mes connaissances au moment où elles sont publiées et peuvent donc varier au cours du temps.

Les informations contenues dans ce blog sont de nature générale et ne sauraient en aucun cas constituer un avis ou un conseil à appliquer à une situation particulière.