La visualisation positive, pour réussir et avoir confiance.
La visualisation positive fait partie des « outils » de la sophrologie et de l'hypnose, dont l’impact est extrêmement puissant.
En quoi consiste cette technique pour réussir et avoir confiance ?
On le sait depuis un certain temps : pour le cerveau être dans une situation ou l'imaginer c'est la même chose. Le cerveau comprend très littéralement. Et c'est cette faculté du cerveau que nous utilisons pour réussir.
Pendant la séance, quand vous êtes dans un état profond (ou moins profond) de détente, vous vous visualisez en train de réussir une situation, un événement (un examen, un concours, un entretien d'embauche par exemple). L'objectif est d'activer la confiance pour atteindre votre but : la réussite, peu importe les difficultés, le stress, les questions pièges que vous allez trouvez sur votre chemin.
Quand en outre vous vous abandonnez à rêvasser, et vous passez en revue les images de situations que vous avez réussies par le passé et que vous vous connectez aussi aux compétences et aux capacités, celles que vous avez déployées pendant le passé réussi, la confiance se renforce et vous allez réussir cette nouvelle situation ou épreuve.
NB. L'activation des capacités, des compétences, de vos ressources permet de gérer la confiance.
Il m'arrive régulièrement d'accompagner des personnes souffrant de peurs, d'anxiété et d'angoisse plus ou moins fortes. Dans ces cas, le fait de visualiser en douceur la situation tant redoutée (sortir dehors, aller dans un grand magasin, supermarché, rencontrer des personnes et leur parler) va augmenter leur confiance et ainsi leur permettre de progressivement dépasser leur problématique.
Cela peut prendre du temps mais la motivation, la confiance et le fait de persister vont faciliter là aussi la réussite.
