La respiration, que se passe-t-il ?
Si vous souhaitez comprendre le fonctionnement mécanique de la respiration (ce qui bouge, et dans quel ordre et comment), je vous conseille d'aller voir des vidéos sur Youtube.
En gros, il y a plusieurs choses qui se passent :
Quand vous respirez de façon naturelle, sans en prendre conscience, la respiration est automatiquement prise en compte par le cerveau, dans la partie que nous appelons le bulbe rachidien, à la base du crâne.
Dès que vous commencez à respirer de façon consciente, la commande de la respiration change du bulbe rachidien à un autre endroit du cerveau ; la zone limbique. C'est là où sont régit les émotions. Donc tout en respirant consciemment, vous agissez en même temps sur les émotions qui s'harmonisent.
En même temps d'autres choses se passent : quand vous inspirez vous activer votre système nerveux sympathique, qui permet de nous mettre en action. Quand vous expirez vous activer le système nerveux parasympathique, qui nous permet de nous détendre.
Et tout en utilisant le diaphragme pendant votre respiration, vous créez le calme, car le diaphragme "masse" les viscères, qui est notre second cerveau. Ainsi un signal part au cerveau que tout va bien et alors le coeur va battre de façon plus harmonieuse.
Et voilà comment vous intervenez sur votre état de calme, de bien-être et de sérénité.
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Toutes les informations dont je fais part dans mon blog sont issues de ma pratique et de mes recherches personnelles. Elles reflètent l'état de mes connaissances au moment où elles sont publiées et peuvent donc varier au cours du temps.
Les informations contenues dans ce blog sont de nature générale et ne sauraient en aucun cas constituer un avis ou un conseil à appliquer à une situation particulière.
