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gestion du stress

Les bons réflexes pour gérer le stress, les émotions, rester calme et prendre soin de vous par la même occasion.

Pendant cette période d'isolement , il y a plusieurs moyens pour gérer le stress, les émotions et rester calme :

*Rester chez vous, le plus possible.
  C’est un geste responsable à faire pour vous et tous les autres de cette planète.

*Réservez un moment (de préférence le même créneau) dans la journée pour faire de l’exercice physique pendant au moins 10–15 minutes par jour. Pour rendre ce moment plus ludique dansez sur votre musique préférée.

*Levez-vous à l'heure habituelle et faites comme si vous commencez une journée normale 

* Et si on voyait cette période d'isolement avec un autre regard? Le confinement représente aussi l'occasion d'un retour à soi, un retour au silence, au calme. C’est un moment qui pourrait être considéré comme une retraite plutôt qu’un isolement et une restriction forcés.

*Si vous avez l'habitude de méditer, réservez un moment de la journée pour continuer à le faire.

*Continuez vos exercices de sophrologie pour gérer les émotions, tels que les respirations conscientes. 

 

Actuellement, je propose des séances en ligne, par la téléconsultation de Doctolib, skype, messenger, whatsapp, ...
Mon cabinet est fermé pendant cette période jusqu'à nouvel ordre.
Si vous souhaitez en discuter, écrivez-moi ou appelez-moi au 06 75 10 04 02. Je me ferai un plaisir de vous aider et assister.

 


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