Articles publiés par Anna Walters

 
Le confinement est un retrait social, une diminution des activités et contacts sociaux et provoque une augmentation de la solitude et peut conduire à l’anxiété, …
Depuis le début du confinement, ...

Bien sûr la détente, le calme  peut venir de la pause que nous nous autorisons régulièrement à prendre pendant la journée, de la respiration consciente mais aussi de la détente active. 
Alphonso Ca...

Les bons réflexes pour gérer le stress, les émotions, rester calme et prendre soin de vous par la même occasion
Pendant cette période d'isolement , il y a plusieurs moyens pour gérer le stress, les...

Les fréquences de presque toute la musique numérique sont "compressées".
Une des raisons est de réduire la taille des fichiers audio. Nos oreilles ont moins d'effort à faire quand la musique est co...

L’acoustique est le temps que mettent les sons pour « descendre » pour ensuite disparaître. Pour qu’un son « disparaisse », il faut environ 1,5 secondes.
L’acoustique des environnements sonores (sa...

L’Importance du son et de la protection auditive
Saviez-vous que nous sommes au calme dans un environnement sonore entre 20dB et 40dB?
Le son est tout le temps présent, notamment en ville, mais au...

Qu’est-ce que les sons ? Les sons sont des vibrations qui se propagent dans l’air qui nous entoure sous forme d'ondes sonores jusqu'à l'oreille et « frappent » le tympan. Ce dernier les transmet au...

OPEN SPACE -  HISTORIQUE...
Saviez-vous que le terme « open space » est un néologisme français ? Nos voisins anglais parlent plutôt de « open plan office » ou de « open offices for team work ».
C'...

Etre bien en open space
Devenir acteur /actrice de sa propre sérénité dans l’« open space ».
 
Ateliers de bien-être, de sophrologie,
qualite de vie au travail en entreprise
L’Open Space est un es...

Il est connu que pendant la nuit, nous avons plusieurs cycles de sommeil. Un cycle peut durer entre 90 et 120 minutes. Entre ces cycles, nous avons des "micro réveils" d'une durée d'une seconde ju...

Vous avez parfois des difficultés pour vous endormir ?
Un des bons réflexes pour faciliter l'endormissement est de vous souvenir trois moments agréables ou positifs de la journée au moment de vous ...

Vous avez dit « Pause » ?
D’après les travaux de Milton Erickson et d’Ernest Rossi, élève de Milton Erickson, célèbre psychiatre américain, nos jours et nuits de 24h ensemble sont divisés en périod...