Le silence retrouvé favorise-t-il le retour à notre intériorité ?
Le mot silence est emprunté au latin silentium, le silence est l’état de celui qui s'abstient de parler. Il est aussi une interruption dans un bruit.
La force du silence et le coaching :
Le silence en coaching est un outil et un apprentissage. « Il est même central ». L’effet du silence « c’est comme un vide qui va aspirer des choses plus profondes » chez le client, selon Alain Cardon, coach systémique exécutif.
C’est savoir se taire et savoir écouter. Parce que se sentir écouté permet à l’autre de réfléchir à haute voix. Le coach fait alors écho ou certains disent « caisse de résonnance ».
C’est cela que le coach déclenche par la qualité de son silence, un silence sans attente, sans jugement.
L’erreur serait d’interrompre ce silence. Le client (manager, chef d’entreprise, professionnel indépendant, particulier, vous…) se connecte à son intériorité, il y plonge. C’est ce qui l’aide à trouver sa propre solution.
De là vient la force du silence.
La qualité du silence peut-elle se mesurer ?
Elle est directement liée à la présence, la disponibilité du coach qui sait faire preuve de chaleur humaine et d’ouverture, génératrices de confiance. Elle est la partie visible de l’alignement intérieur du coach (tête, cœur, corps).
En tant que coach, sophrologue et praticienne en hypnose, nous nous demandons si la contrainte au confinement permet un retour à l’intériorité.
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En temps normal, non confinés, nous vivons plutôt à l’extérieur, avec les autres, au travail, dans notre vie personnelle, nos interactions, nous vivons dans l’action, la rapidité.
Ici nous explorons deux réponses possibles.
Pendant cette période particulière, certaines personnes parlent du temps qui ralentit, du peu d’action et d’activités dans la journée et l’envie de cuisiner ou de lire un bon livre qui revient.
Pour elles, la lenteur conduit à l’intériorité, à la paix intérieure et une nouvelle liberté et du temps. Le temps dont nous manquons souvent, qui est nécessaire à la réflexion. Une réflexion très personnelle sur nous, notre vie, nos envies, nos besoins et une ouverture vers une vision plus large incluant les autres, le monde de demain et la planète.
Cette période permettrait de se poser pour poser les vraies questions sur notre vie et ce que nous voulons pour notre planète…
Tous ne sont pas de cet avis, le confinement, le silence extérieur reste une contrainte, un enfermement. Confiné(e) seul(e), on est face à ses doutes, ses peurs, ses angoisses… Cette solitude apporte son lot d’émotions fortes, difficiles à gérer.
Dans d’autres cas, on est obligé à partager notre habitation, parfois avec des personnes qu’on ne connaissait pas si bien … Pour elles, la période est anxieuse ou parfois dangereuse (cf. les relations toxiques). L’anxiété grandit aussi face aux nouvelles toujours plus angoissantes.
Que faire et comment mieux vivre nos émotions fortes ?
Le coaching, la sophrologie et l’hypnose sont des méthodes qui donneront des clés pour mieux vivre cette période inhabituelle.
Article co-écrit lors du confinement et publié lors du premier déconfinement en juin 2020.
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Anna Walters, sophrologue et praticienne en hypnose certifiée.
J'anime des séances individuelles et collectives à mon cabinet (Paris (5è) et à distance via zoom et Doctolib. J'interviens auprès d'individuels, en entreprise et en collectivités.
Par ailleurs, je propose des ateliers en entreprise pour "mieux gérer le stress" et "vivre libre sans tabac".
Contactez-moi au 0675100402 ou annachristinawalters@yahoo.fr.
Marie-Emmanuelle Thomas-Lepetit, Coach certifiée.
J’interviens en entreprise, en collectivités territoriales, auprès de professionnels indépendants et de particuliers.
Pendant la période de confinement, j’anime des séances individuelles et collectives, à distance avec zoom, Messenger, skype.
Après le confinement, je me déplace dans votre organisation ou reçoit dans le 16é arrondissement.
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