Relaxation

La respiration consciente est au centre du bien-être et de la gestion des émotions.
Je viens d’écrire le mot respiration. C’est maintenant que vous vous rendez probablement compte de votre propre r...

Pour un meilleur Sommeil
D’autres trucs et astuces venant de la sophrologie
Prenez un petit carnet et avant de vous coucher, notez à la main avec un stylo les choses agréables et joyeuses de la jo...

Le silence retrouvé favorise-t-il le retour à notre intériorité ?
 
Le mot silence est emprunté au latin silentium, le silence est l’état de celui qui s'abstient de parler. Il est aussi une interru...

Le bien-être est considéré comme essentiel par les collaborateurs. Alors préparons le "déconfinement" et rendons l’entreprise attractive en proposant des dispositifs, des actions de bien-être et po...

 
Le confinement est un retrait social, une diminution des activités et contacts sociaux et provoque une augmentation de la solitude et peut conduire à l’anxiété, …
Depuis le début du confinement, ...

Retour au silence, retour au calme
#Silence extérieur #confinement #covid
Le 17 mars dernier, qui parmi nous avait pensé que le confinement allait nous ramener le silence ? Le confinement qui dure ...

Quand on ne peut plus sortir dehors, il faudra rester chez soi !
Et comment trouver les moyens de s’y trouver bien ?
Dans un premier temps, il est important de trouver son ancrage, car cela permet...

Les seules limites qui nous retiennent sont celles que nous mettons nous-mêmes.
Nous avons des ressources illimitées, alors dépassons les barrières que nous nous imposons ... et avançons chacun, ch...

Les fréquences de presque toute la musique numérique sont "compressées".
Une des raisons est de réduire la taille des fichiers audio. Nos oreilles ont moins d'effort à faire quand la musique est co...

L’acoustique est le temps que mettent les sons pour « descendre » pour ensuite disparaître. Pour qu’un son « disparaisse », il faut environ 1,5 secondes.
L’acoustique des environnements sonores (sa...

L’Importance du son et de la protection auditive
Saviez-vous que nous sommes au calme dans un environnement sonore entre 20dB et 40dB?
Le son est tout le temps présent, notamment en ville, mais au...

Qu’est-ce que les sons ? Les sons sont des vibrations qui se propagent dans l’air qui nous entoure sous forme d'ondes sonores jusqu'à l'oreille et « frappent » le tympan. Ce dernier les transmet au...