Thérapies brèves et Coaching
HYPNOSE - PNL - EFT - SOPHROLOGIE

Bien-être

Vous avez parfois des difficultés pour vous endormir ?

Le bon réflexe est de vous souvenir de trois moments agréables ou positifs de la journée au moment se vous coucher. Cela peut être des moments très simples comme une personne qui vous a souri dans les transports en commun, dans la rue; ou bien une personne qui vous a tenu la porte au moment où vous arriviez devant; à moins que ce soit un moment agréable passé avec un collègue autour d'un bon café ou thé. 

Le fait de vous rappeler ces bons moments va faciliter votre endormissement.

Au début cela peut sembler difficile, mais en le répétant tous les soirs, vous allez vous rendre compte que vous pourrez vous rappeler facilement quatre bons moments, voire cinq ou plus. Et plus vous vous rappelez les moments positifs de votre journée, plus votre endormissement sera facilité.


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