Vous avez parfois des difficultés pour vous endormir ?
Un des bons réflexes pour faciliter l'endormissement est de vous souvenir trois moments agréables ou positifs de la journée au moment de vous coucher. Cela peut être des moments comme une bonne douche, une personne qui vous envoie un texte sympathique ou une image drôle ou qui vous a souri dans la rue; ou bien une personne qui vous a tenu la porte au moment où vous arriviez devant; à moins que ce soit un moment agréable passé avec un collègue au téléphone ou autour d'un bon café ou thé.
Le fait de vous rappeler ces bons moments va faciliter votre endormissement.
Au début c'est un peu difficile, mais en le faisant régulièrement tous les soirs, vous allez vous rendre compte que vous pourrez vous rappeler facilement trois ou quatre bons moments.
Plus vous vous rappelez les moments positifs de votre journée, plus votre endormissement sera facilité.
