Thérapies brèves
HYPNOSE - SOPHROLOGIE - PNL - EFT

Hypnose

Il est connu que pendant la nuit, nous avons plusieurs cycles de sommeil. Un cycle peut durer entre une heure et trente minutes et deux heures. Entre ces cycles, nous avons des "micro réveil" d'une durée d'une seconde à parfois trente minutes. 

Mais saviez-vous que pendant la journée, nous avons également des cycles?

En effet, ces cycles du jour durent environ 1h40; pendant ces cycles nous sommes actifs. Ensuite, nous avons une sorte de creux qui dure vingt minutes environ. Nous les appelons pauses ultradiennes (de la journée). Quelque part ces cycles diurnes sont une sorte de "miroir" de ces cycles nocturnes, sauf que la durée est inversée.

Si vous respectez ces pauses en journée, et que vous prenez ce temps pour vous promener, pour prendre un verre d'eau, pour respirer, votre sommeil sera de meilleure qualité.

 

source : Frédéric Berben

 


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