"Prendre un moment pour vous, un moment pour vous détendre".
Une séance de sophrologie peut commencer ainsi. Cette phrase "parle", car il y a la prise de conscience que le temps nous "appartient" et que nous pouvons prendre un moment quotidiennement pour nous poser.
Certains parlent dans ce cas de « slow-attitude » ; d’autres de prendre une pause, se poser tout simplement…..
Nous avons la possibilité de revenir à cet espace intérieur qui est le nôtre pour retrouver le calme. Nous pouvons nous autoriser à le faire par exemple en nous concentrant sur la respiration, en contemplant la nature, le vent qui souffle dans les arbres, un cygne qui avance sur un lac, la Seine.
Prendre une pause de temps en temps, pour se permettre un temps pour soi, à notre époque où tout va très vite, est un vrai moment de bonheur, de ressourcement, de paix et de calme. Nous nous rendons subitement compte que nous sommes très souvent dans l’action, sans trop prêter attention à notre respiration…
Nous sentons que cette respiration, cet air qui rentre et sort de nos narines à chaque respiration et qui crée un "va et vient de notre ventre" apaise notre esprit et par conséquent notre corps est plus détendu; les émotions sont tranquilles, en harmonie.
Nous sommes dans le moment présent. A chaque nouvelle respiration, nous sommes dans le présent, la présence à notre respiration, qui nous permet de revenir à nous-mêmes, vers le calme.
Dans une journée de 24 heures il y a 86400 secondes. Ce même nombre de secondes nous est attribué tous les jours à nouveau. Alors, prenons 900 secondes (= 15 minutes) sur nos 86400 secondes quotidiennes, pour nous asseoir et respirer et retrouver le calme, la paix intérieure.
Profitons ainsi de notre vie, tous les jours à nouveau.
