Hyperacousie : Quand les bruits nous dérangent.
HYPERACOUSIE
L’hyperacousie fait partie des troubles de l’audition. Il s'agit d'une grande à très grande sensibilité à certains bruits, qui sont cependant bien tolérés par les personnes autour de nous.
Si certains bruits habituels du quotidien comme le cliquetis d’une fermeture Eclair ou le froissement d’un sac en plastique, ou les bruits du roulement de votre voiture, le bruit des vagues de la mer deviennent difficiles à vivre, il se peut qu’il s’agisse d’hyperacousie*.
Cette hypersensibilité aux bruits crée beaucoup de stress et d’anxiété et parfois de la colère et de la frustration.
Quand la gêne devient intolérable et que les bruits sont vécus comme douloureux, la conséquence est souvent que la personne s'isole, ne sort plus, n'a tout simplement plus envie d'être sociable à cause du bruit qu'elle ne tolère plus. En général, les personnes de l’entourage ne comprennent pas trop ce qui se passe.
Pourquoi et comment devient-on hypersensible à certains bruits ?
Les causes ne sont pas très clairement définies ; l’origine peut être un choc auditif, un choc émotionnel ou un stress aigu. Si vous souffrez d'une sensibilité, le mieux est de consulter un médecin ORL.
Comment la sophrologie et l'autohypnose peuvent aider ?
En cas d’hyperacousie, le seuil de tolérance aux bruits est devenu très bas. Les personnes qui en souffrent préfèrent s’isoler pour fuir les bruits ou bien porter des protections d'oreille.
Et c’est là que la sophrologie et l’autohypnose peuvent aider. Ces méthodes facilitent la détente du corps, qui va provoquer la détente mentale et émotionnelle et ainsi apporter des techniques pour mieux les supporter..
Lors d'un exercice de détente ou de respiration par exemple, vous stimulez le système limbique (c'est là où les émotions sont gérées), qui influence le système nerveux parasympathique. Ce dernier a pour rôle de ralentir les fonctions de l’organisme. Votre respiration se calme, puis votre cœur bat plus calmement, puis votre pouls ralentit.
Les exercices de la sophrologie mais aussi l'hypnose permettent la mise en route d'un cercle vertueux de détente. Vous ressentez une détente générale profonde.
Quand on est plus détendu, on tolère mieux les bruits de l'environnement.
Les séances sont dédiées à un travail corporel, à la respiration et aussi aux sensations agréables. Le son, les bruits sont réintroduits en douceur.
Vous apprendrez à mettre en place des réflexes de détente, à gérer les émotions et ainsi à vous réhabituer aux bruits.
*N.B. Si vous souffrez d’une hypersensibilité aux bruits, il est important de prendre un rendez-vous chez un ORL, pour définir la nature du trouble.
